Magneziul, supermineralul care previne și ameliorează bolile
Fiecare dintre celulele corpului are nevoie de ea pentru a forma energie. Previne și vindecă bolile și este deosebit de benefic în atenuarea migrenei, astmului, aritmiei cardiace și diabetului, printre alte tulburări. Unde se găsește și cum să se încorporeze în dietă.
Soia, migdalele, drojdia de bere, semințele de floarea soarelui și nucile sunt unele dintre alimentele bogate în magneziu.
Magneziul este un mineral care efectuează acțiuni importante în corpul nostru. Este util pentru tratamentul unor probleme de sănătate la persoanele care suferă de migrenă, astm, aritmie cardiacă și diabet.
Magneziul funcționează cel mai bine împreună cu calciu, potasiu, vitaminele C și D și tiamina. Consumat prin alimente bogate în magneziu sau suplimente prescrise de un medic, ajută la menținerea oaselor puternice pe tot parcursul vieții,
Este blocat de prezența băuturilor alcoolice și a cantităților excesive de calciu și vitamine liposolubile (A, E și K).
În organism, fiecare celulă are nevoie de acest mineral pentru a forma energie. De asemenea, este necesar să producem peste 300 de enzime diferite, să trimitem mesaje prin toți nervii, să facem mușchii să se relaxeze, să menținem oasele și dinții puternici. În plus, ajută la menținerea regulată a bătăilor inimii și la menținerea tensiunii arteriale.
Pentru ca acesta să fie utilizat în mod corespunzător, sunt necesare alte vitamine și minerale. Acesta este cazul vitaminei C și calciului, care funcționează împreună, atunci când organismul are rezerve bune de magneziu.
Magneziul poate ajuta la controlul zahărului din sânge și la prevenirea complicațiilor ulterioare, precum probleme oculare și boli de inimă
Pentru a face acest lucru, este necesar să se obțină o cantitate satisfăcătoare de magneziu. De fapt, corpul conține aproximativ 25 g din acest element, dintre care majoritatea se găsesc în oase și dinți, precum și în mușchi și sânge.
Cantitatea din sânge este foarte importantă pentru a menține funcțiile organismului în echilibru. Nivelurile de magneziu și calciu din sânge trebuie menținute uniform, asigurând o cantitate suficientă din fiecare dintre ele. Dacă acest lucru nu se întâmplă, corpul le va absorbi din oase și le va trimite în sânge, ceea ce le va determina să slăbească.
Unde se găsește
Mulți sunt persoanele care nu acoperă recomandările de magneziu (vezi tabelul de la http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/03/magnesio-recomendaciones-diarias-rda) și din acest motiv pot fi predispuse la boli că pot fi prevenite prin acoperirea acestui important mineral. De aici și importanța alimentelor bogate în acest mineral.
Magneziul este prezent în soia, migdale prăjite, drojdie de bere, semințe de floarea soarelui, nuci, legume cu frunze verzi închise, cereale integrale, pește și crustacee.