Lucrul bun despre consumul de fructe pe stomacul gol
Știm cu toții că consumul de fructe este bun pentru sănătatea ta. Ce se întâmplă dacă o facem pe stomacul gol? Citiți ceea ce arătăm mai jos și descoperiți.
Fructele sunt mâncarea perfectă, necesită o cantitate minimă de energie pentru a fi digerate și oferă organismului tău cea mai mare parte a revenirii. Este singurul aliment care îți face creierul să funcționeze. Fructul este în principal fructoză (care poate fi ușor convertită în glucoză).
De cele mai multe ori este 90-95% apă. Asta înseamnă că curăță și hrănește în același timp. Singura problemă cu fructele este că majoritatea oamenilor nu știu cum să le mănânce, permițând corpului lor să-și asimileze nutrienții în mod eficient. Fructele trebuie consumate întotdeauna pe stomacul gol. De ce?
De ce să mănânci fructe pe stomacul gol?
Motivul este că fructele, în principiu, nu sunt digerate în stomac, ci sunt digerate în intestinul subțire. Fructele trec repede prin stomac, de acolo trec în intestin, unde își eliberează zaharurile. Dar dacă în stomac erau carne, cartofi sau amidon, fructele rămân pradă și încep să fermenteze.
Dacă mănânci un fruct la desert, după cină, și petreci restul nopții cu stomacul greu și cu un gust neplăcut în gură, este pentru că nu ai mâncat corect. Fructele trebuie consumate, întotdeauna pe stomacul gol.
Nu trebuie să beți suc ambalat în cutii sau în recipiente de sticlă. De ce nu? De cele mai multe ori sucul este încălzit în acest proces și structura sa originală devine acidă. Doriți să faceți cea mai valoroasă achiziție posibilă? Cumpără un storcător.
Puteți ingera sucul sau sucul extras cu storcătorul ca și când ar fi fost fructe, pe stomacul gol. Sucul va fi digerat atât de repede încât puteți lua o gustare cincisprezece până la douăzeci de minute mai târziu.