Lucrați la coordonare printr-un circuit folosit pentru antrenamentul în fotbal

coordonare a diferitelor părți ale corpului este ceva important atunci când faci sport, deoarece toate exercițiile sunt de obicei o succesiune de mișcări pe care trebuie să le controlăm în permanență pentru a răspunde diferitelor situații care apar în rutina de antrenament. Din acest motiv, dorim să prezentăm un mod de a lucra la coordonarea și controlul corpului printr-un circuit simplu că vom explica în continuare și ce este care este folosit în fotbal pentru a controla corpul.

Pentru realizarea ei vom avea nevoie pur și simplu de câteva cercuri că vom plasa pe pământ pentru a face diferite figuri cu picioarele noastre. Împreună cu asta vom obține câteva pică că vom plasa pe verticală. Pentru a realiza acest lucru, putem face o bază cu o oală în care vom intepa știuca sau într-un câmp în care să le putem cuie și să le menținem fixate. Deoarece acest circuit trebuie să-l facem într-un loc în aer liber, unde putem alerga cu ușurință.

Pentru a începe trebuie să ținem cont de realizarea două zone diferite în circuit. Mai întâi vom așeza inelele pe pământ, mai exact vom așeza trei la rând orizontal pe măsură ce privim din față. Cealaltă zonă va fi cea a știucilor pe care le vom așeza imediat după inele la rând unul după altul, lăsând aproximativ un metru între fiecare.

---