Lentile Star Food - Blogul Obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 15.07.2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
- Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
- În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021
În dieta alternativă de zi, cu care puteți slăbi între 14 și 16 kg în trei luni, sunt incluse o serie de alimente de stea și de data aceasta vom vorbi despre linte.
Contrar a ceea ce am putea crede, lintea este un aliment foarte sănătos, care de fapt ajută la pierderea în greutate.
Te surprinde?, totul depinde de modul în care le gătim, dar sunt un aliment din punct de vedere nutrițional foarte complet, care are particularitatea crește rata metabolică, adică caloriile consumate zilnic, deoarece pentru a le prelucra și a obține toți nutrienții, corpul folosește mai multă energie decât le oferă în realitate lintea.
Lintea este foarte sănătos și hrănitor, sunt ambalate cu substanțe nutritive și minerale așa cum sunt fier, magneziu, potasiu, acid folic, calciu și fosfor, Dar ceea ce ne interesează despre ele dacă vrem să slăbim este că au o cantitate mare de fibre insolubile pe care organismul nu le digeră și care ajută, pe de o parte, la absorbția anumitor nutrienți într-o măsură mai mică și decât pe altul, sistemul nostru digestiv este curat și nu avem probleme de constipație.
De asemenea, conțin fibre solubile care au particularitatea că, atunci când sunt amestecate cu sucuri gastrice, formează un fel de gel care aderă la bilă și carbohidrați, determinând absorbția lor mult mai lent și că o parte din grăsimi nu sunt absorbite.