Este recomandabil să vă exercitați pe stomacul gol SPECTATORUL

Știri despre stilul de viață

Ne trezim dimineața prea somnoroși, dar cu ideea de a face mișcare, de a ne îmbrăca hanoracul și de a merge la fugă pentru a elibera endorfine; Cu toate acestea, prepararea micului dejun este o activitate despre care credem că va lua timp și care ne va face să ne îndepărtăm de câteva minute de antrenament. Acesta este motivul pentru care unii oameni aleg să înceapă o rutină de exerciții de post. Un antrenor și un nutriționist ne spun dacă este recomandabil să faceți acest lucru.

ȘIantrenorul Camilo Box cu mai mult de 15 ani de experiență în pregătirea fizică și Laura Ortiz Pacheco, maestru și nutriționist în activitate fizică și sănătate, sunt de acord că, dacă exercițiul efectuat dimineața este de intensitate scăzută și moderată, atunci este recomandabil să faceți exerciții fizice pe stomacul gol, deoarece va ajuta la activarea metabolismului pentru a oxida grăsimea acumulată a corpului și că enzimele acționează asupra lor.

LUn nutriționist comentează că exercițiile pe stomacul gol favorizează oxidarea grăsimilor, așa cum sugerează multe studii, iar persoanele care consumă diete cu conținut scăzut de carbohidrați vor beneficia, dar consideră că, dacă exercițiul efectuat în acele momente este de intensitate sau rezistență ridicată, persoana va fi limitată în energie. "Recomandarea mea este să faci antrenamente precum cardio, plimbări, benzi și scări cu intensitate moderată pentru a optimiza utilizarea grăsimilor", a comentat Laura Ortiz Pacheco.

---