Mergând cu bicicleta pentru a slăbi și a câștiga sănătate cu bicicleta la Madrid
Duminică, 31 octombrie 2010
Mergând cu bicicleta pentru a slăbi și a câștiga sănătate
La fel ca înotul, ciclismul este considerat unul dintre cele mai complete sporturi Și are un avantaj imens, că este o activitate fizică adecvată pentru aproape toată lumea. Călătoria cu bicicleta implică utilizarea celor mai importanți mușchi ai corpului nostru într-un model ritmic care alternează munca activă cu perioadele de odihnă, acest lucru îl va face să fie activitatea completă pentru corpul nostru, fără a vă lăsa epuizat.
Nu va fi nevoie de mult efort pentru a vedea rezultate pozitive, 60 de minute de pedalare într-un ritm calm echivalează cu cel puțin 473 de calorii iar dacă volocitatea crește consumul caloric este mult mai mare.
Pe de altă parte, enormul beneficiu preventiv poate fi obținut mergând cu bicicleta, aproximativ 20 de minute pe zi, ceea ce echivalează cu 6 km, Dacă ceea ce vrei este să slăbești, bicicleta poate fi un mare aliat pentru a o atinge, pentru aceasta cu un plan săptămânal cu intensitate diferită sau ritmuri de pedalare.
Avantajele mersului pe bicicletă
Conducerea cu bicicleta previne durerile de spate