Lapte Vs băuturi vegetale, ce ne oferă fiecare

Când vorbim despre lapte, avem la dispoziție o varietate de opțiuni, cum ar fi întregi, degresate, fără lactoză, printre altele, dar folosim adesea înlocuitori pe bază de plante, așa că astăzi analizăm diferitele lapte vs. băuturi vegetale și vă spunem ce contribuie fiecare.

Analiza nutrițională a diferitelor băuturi din lapte și legume

Ca să știi ce nutrienți și câte calorii ei pot oferi și diferite lapte și băuturi vegetale pe care le numim de obicei „lapte”, mai jos lăsăm un tabel care ne arată conținutul lor la 100 ml:

După ce am analizat diferitele lapte de care dispunem, fie de vacă, fie de plante, putem vedea asta principala diferență dintre acestea este conținutul de colesterol care desigur este nul în băuturile vegetale, precum și, aportul de calciu care se reduce considerabil în aceste din urmă opțiuni.

---