La revedere de la dietă! Acesta este cât de ușor puteți reduce grăsimea corporală
Autor: Europa Press
MEXICO CITY.
Se pot face mici modificări la orele de mic dejun și cină reduce grăsimea corporală, potrivit unui nou studiu pilot de la Universitatea din Surrey, Marea Britanie.
Deși acest studiu este mic, acesta ne-a furnizat informații valoroase cu privire la modul în care micile modificări ale orelor de masă pot avea beneficii pentru corpul nostru. Reducerea grăsimii corporale ne reduce șansele de a dezvolta obezitate și boli asociate, motiv pentru care este vital pentru îmbunătățirea sănătății noastre ", a declarat cercetătorul principal., Jonathan Johnston.
Mai exact, cercetătorii, care a studiat impactul schimbării orelor de masă în ceea ce privește aportul alimentar, compoziția corpului și markerii de risc pentru diabet și boli de inimă, au împărțit participanții în două grupuri. Pe de o parte, cei cărora li s-a cerut să întârzie micul dejun cu 90 de minute și să ia cina cu 90 de minute mai devreme, și cei care au mâncat așa cum ar face în mod normal (comenzile).
La fel, participanții au trebuit să o facă furnizați probe de sânge și completați jurnale dietetice înainte și în timpul intervenției de 10 săptămâni și completați un chestionar de feedback imediat după studiu.
În acest fel, a descoperit că cei care și-au schimbat mesele și-au pierdut în medie mai mult de două ori grăsimea corporală decât cei din grupul de control, care și-au mâncat mesele în mod normal.