La ce sunt bune BioTechUSA BCAA?

bune

CE SUNT BCAA?

BCAA includ 3 aminoacizi esențiali: leucina, izoleucina și valina. Esențial înseamnă că organismul este incapabil să le producă, prin urmare cantitatea corectă trebuie garantată cu o dietă corectă. Carnea roșie și lactatele sunt surse excelente, dar puiul sau curcanul pot asigura, de asemenea, aportul necesar de BCAA. Desigur, shake-urile din proteine ​​din zer sunt, de asemenea, o sursă excelentă. Dacă nu puteți asigura un aport adecvat de aminoacizi, este posibil să vă antrenați din greu, dar nu vă veți dezvolta. Sistemul tău imunitar slăbește și te îmbolnăvești. 35% din țesutul nostru muscular este compus din leucină, valină și izoleucină - într-un raport de 2: 1: 1 (în această ordine) - deci pentru o absorbție eficientă, merită să luați suplimente de aminoacizi în același raport.

BCAA-urile în formă liberă sunt o alegere excelentă, deoarece sunt digerate aproape imediat și intră în sânge. Dacă doriți să preveniți defalcarea musculară, ar trebui să luați în considerare administrarea de BCAA chiar înainte, în timpul și după antrenament. Sunt utile nu numai pentru antrenamentul cu greutăți, ci și pentru antrenamentul de rezistență. Experții recomandă 10-10 grame înainte și după antrenament pentru a vă menține într-o stare anabolică. Acest lucru este la fel de important în perioadele uscate sau de încărcare.