Zahăr în piersici

Dacă o piersică suculentă și coaptă este ideea ta de o delicioasă delicioasă, vei oferi corpului tău mai mulți nutrienți esențiali. Piersicile proaspete sunt disponibile la sfârșitul primăverii și la începutul verii, dar sunt disponibile și conservate și congelate pe tot parcursul anului. Includeți-le în dieta dvs. pentru o doză bună de vitamina C, vitamina A, potasiu și fibre, cu toate acestea, nu toate tipurile de piersici sunt egale din punct de vedere nutrițional. Anumite soiuri de piersici conservate și congelate conțin zahăr adăugat, ceea ce le scade valoarea nutrițională.

Zahăr

Este posibil să nu vă gândiți la zahăr atunci când deschideți o cutie de piersici pentru familia dvs. La urma urmei, fructele fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Clinica Mayo raportează că multe dintre alimentele din dieta dvs. zilnică conțin zahăr adăugat pentru a spori aroma și a contribui la conservarea termenului de valabilitate. Problema cu adăugarea zahărului este că crește conținutul caloric al alimentelor, dar nu le furnizează substanțe nutritive. O dietă prea bogată în zaharuri adăugate vă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de apariție a cariilor dentare, de trigliceride mari și de creștere în greutate.

---