Kiwi vs.

Mandarină KiwiENERGIE TOTALĂCOMPOZIȚIE ÎN 100 DE GRame DE PORȚIE COMESTIBILĂPROXIMALEHIDRATI DE CARBONGRASIMEVitamineMINERALEMandarină Kiwi

Nume stiintific	Actinidia chinensis	Citrus reticulata
Numele în limba engleză	kiwi	Mandarină
Partea comestibilă	85%	72%
Gras (%)	8
Proteine (%)	9	8
Carbohidrați (%)	83	92
Alcool (%)
energie, totală (kilojoule)	217.4	166.6
grăsime, total (lipide totale)	0,5 g
proteine, total (grame)	1.1	0,8
apă (umiditate) (grame)	85,9	88.3
glucide (grame)	10.6	9
fibre, dietetice totale (grame)	1.9	1.9
acizi grași, total monoinsaturați (grame)	0,1	0,034
acizi grași, total polinesaturați (grame)	0,4	0,037
acizi grași saturați totali (grame)	0,1	0,022
Echivalenți de vitamina A retinol ai activităților retiniene și carotenoide (micrograme)	3	106
Echivalenți de vitamina E alfa tocoferol ai activităților de vitamina E (miligrame)	1.12	0,22
folat, total (micrograme)	29.3	32
Echivalenți niacină, total (miligrame)	0,6	0,3
riboflavină (miligrame)	0,03	0,02
tiamina (miligrame)	0,01	0,07
Vitamina B-6, totală (miligrame)	0,15	0,07
Vitamina C (acid ascorbic) (miligrame)	59	35
calciu (miligrame)	25	36
fier, total (miligrame)	0,4	0,3
potasiu (miligrame)	290	160
magneziu (miligrame)	cincisprezece	unsprezece
sodiu (miligrame)	4	Două
fosfor (miligrame)	35	17.2
ioduro	0,33 ug
seleniu, total	0,6 ug
zinc (zinc) (miligrame)	0,1	0,4