Cât de mult poți pierde în greutate săptămânal

Aceasta este o întrebare care pare simplă, dar este de fapt foarte dificilă: Câtă greutate poți pierde săptămânal? Ei bine, în primul rând este convenabil de definit ce înseamnă să slăbești sau să slăbești Da ce pierde grăsime:

poți pierde

  1. Pierderea în greutate înseamnă reducerea greutății corporale întreg, fie că este vorba de grăsime, mușchi, apă sau orice altceva.
  2. Pierderea de grăsime înseamnă reducerea cantității de grăsime pe care corpul nostru le-a păstrat.

Pare simplu, dar pot exista cazuri foarte curioase:

  1. Este posibil să vă îngrășați și să pierdeți grăsime.
  2. Este posibil să pierdeți în greutate și să îngrășați.

Modul corect de a slăbi

Modul ideal de a slăbi pentru mine este că 100% din greutatea pe care o slăbim este grăsime, sau cel puțin un procent apropiat de acel 100%. Prin urmare, săptămânal ne putem reduce greutatea considerabil dacă urmăm o dietă foarte săracă în calorii și eliminăm o mulțime de lichide Dar chiar pierdem multă grăsime?

Raspunsul este nu. Corpul nostru are o limită de eliminare a grăsimii corporale, Și mâncând mai puține calorii nu vom elimina neapărat mai multe grăsimi. Prin urmare, săptămânal poate pierdeți 2 sau 3 kilograme, mai ales când începeți o dietă, dar vă asigur că din cele 3 kilograme 70% vor fi în mare parte lichide și doar un procent mic va fi gras.