10 Avantajele practicării Aquafitness - SPA Getaways
Vacanțe inspirate pentru spa și wellness!
Dacă ați auzit de Aquafitness sau Aquagym, poate suna ca ceva pentru persoanele în vârstă, deloc! De fapt, a devenit foarte popular și multe școli de fitness care au o piscină oferă acest tip de exerciții. În plus, tot mai multe centre de wellness și hoteluri spa încep să ofere această activitate oaspeților lor. Spa-ul Oceano Hotel Health din Tenerife este unul dintre partenerii noștri, unde activitățile de apă sunt o parte importantă a programelor de sănătate.
Există mai multe motive pentru care practica Aquafitness devine din ce în ce mai populară. Exercițiul în apă este una dintre cele mai terapeutice activități la care se poate participa. Aerobicul în apă creează activitate cardiovasculară, forță și rezistență, fiind în același timp subtil pe articulații și este adesea efectuat într-o atmosferă răcoroasă și relaxată.
Aquafitness sau Aquagym vă oferă numeroase beneficii
Flotabilitatea apei vă ajută să vă deplasați mai liber. Și acest lucru ajută la protejarea articulațiilor. Pentru persoanele care suferă de probleme articulare, hidroterapia este mijlocul ideal. Presiunea hidrostatică funcționează și cu sângele și permite circulației sângelui să circule mai eficient pe tot corpul. Acest lucru scade efectiv tensiunea arterială și, pe termen lung, scade ritmul cardiac de odihnă. Aceasta înseamnă că inima ta ține pasul, dar cu mai puțină presiune!
Rezistența în timp ce vă exercitați în apă este dinamică, ceea ce înseamnă că cu cât folosiți mai multă forță, cu atât este mai mare rezistența. Apa creează o rezistență mai mare decât aerul și îi face pe mușchi să lucreze mai mult. Cu toate acestea, fiind în apă, corpul cântărește doar o șesime din masa sa și toate mișcările devin mai ușoare. Deci, chiar dacă mușchii tăi lucrează mai mult, nici măcar nu vei observa asta!
În timpul antrenamentului Aquagym, intensitatea exercițiului rămâne în intervalul optim. În plus față de marile beneficii ale mișcării, antrenamentul este încă aerob, ceea ce înseamnă că evitați daunele cauzate de suprasolicitare.
În plus, apa îndepărtează căldura, astfel încât rata metabolică crește atunci când te antrenezi în apă. Arzi mai multe calorii decât ia corpul din țesuturile grase. Știați că 30 de minute de Aquafitness arde aproximativ 600 de calorii, echivalentul unei ore și jumătate de sală din apă?