Experții nutriționiști recomandă să nu abuzeze de bastoanele și tapasele bogate în calorii

VALENȚIA, 30 iulie (EUROPA PRESS) -

experții

Experții nutriționiști recomandă „să nu abuzăm de bastoanele bogate în calorii și tapas” pentru a menține greutatea vara, întrucât șapte din zece persoane spun că vor să slăbească după vacanța de vară.

Într-un comunicat, directorul medical al clinicii pentru tratamentul obezității IntraObes, Miguel Ángel Escartí, a subliniat că controlul caloriilor în timpul verii este „foarte dificil”, deoarece este o perioadă în care mesele în afara casei sunt frecvente.

Escartí indică, în acest sens, că „vara obiceiurile alimentare sănătoase sunt întrerupte”, dar subliniază că vă puteți bucura de acest timp „căutând un echilibru și alegând bine alimentele”.

Astfel, el insistă asupra faptului că cheia pentru a nu se îngrășa în acest moment este să „faci exerciții fizice” și să alegi alimente „bogate în proteine, fără sosuri sau uleiuri care să le acopere, precum cele aluate și prăjite”.

Escartí subliniază că „atunci când vine vorba de„ tapas ”, cele mai recomandate alimente de mare sunt moluștele bivalve, cum ar fi scoici, scoici, scoici sau scoici, fierte la abur sau la grătar, deoarece în acest fel conțin puține calorii și satisfac aceleași vreme". Desigur, el avertizează că „nu au sosuri”, ci „puțin ulei, natural și măslin”.