Izolarea musculară (focalizare, strângere) întrebați antrenorul personal
Cei mai buni antrenori personali din Spania, modelele și rezultatele lor de antrenament
Ce putere se află în spatele acestor comentarii: Izolați mușchiul, concentrați-vă asupra mușchiului, strângeți mușchiul, strângeți, concentrați ...?
Ceea ce se ascunde în spatele tuturor acestor comentarii are o mulțime de firimituri și este că capacitatea (și spun capacitate pentru că TOȚI o pot îmbunătăți prin practică) izolarea musculară joacă un rol decisiv în toate sport.
Fraze, cuvinte și comentarii pe care antrenorii personali excelenți le folosesc atunci când își învață clienții sunt: se concentreze pe izolare, se concentrează asupra mușchiului, strângeți mușchiul, simțiți-vă că ar exista doar acel mușchi, imaginați-vă cum se mișcă mușchii în interior și controlați-l, deveniți mai conștient a corpului tău ... în engleză, cele mai faimoase cuvinte pentru a transmite acest lucru sunt Focus (focus) și Squeeze (presă) și se aud foarte mult în SUA, urmărește acest videoclip de Dorian Yates - Blood & Guts Trainer: Delts & Triceps și auziți minutul 3´ secunda 50´´ spune „Squeeeeeeezzzzzzzzzeeeeeeeeeeeeee”
Toate aceste cuvinte duc în același loc cu cât ești mai conștient de corpul tău, cu atât rezultatele tale vor fi mai mari (Acest lucru este atât de ușor de văzut, fiindcă îți amintești cum arătai într-o zi când te gândeai la lucrurile tale nemotivate și într-o zi când vroiai să te duci, îți pusei căștile ascultând cele mai bune melodii și ieșiți la antrenament, percepția ai de la tine schimbare, arăți diferit.
Acum înțelegeți ce vreau să spun și voi vorbi despre această tehnică puternică pe care oamenii o au inconștient, cu rezultate uimitoare, după ce am petrecut timp cu niște oameni care au reușit să dezvolte un fizic impresionant, am reușit să modelez care sunt tiparele lor de schimbare au fost și am să-ți spun unul de o importanță vitală.