Intindeți și intrați în formă datorită Stretching - Diario El Sol
Bazat pe întindere, acest tip de gimnastică este blând, dar foarte eficient. Cu aceasta, stresul este redus, mușchii sunt întinși, postura este corectată și, de asemenea, puteți pierde în greutate.
Cine nu iubește acel sentiment după o întindere bună? Cu siguranță, sunt foarte puțini oameni cărora această situație nu le provoacă câteva momente de plăcere. Deci, de ce să nu vă gândiți la el ca la o modalitate de a reduce stresul, de a corecta postura proastă și de a întinde mușchii. Chiar și să slăbești! Răspunsul la acest lucru este posibil datorită strângând.
Odată cu aspectul funcțional, încrucișat și rotire, vorbirea despre întindere poate părea veche. Dar a gândi că este o mare greșeală: Această metodă de întindere musculară - un amestec de exerciții care au apărut din gimnastica tradițională, dansul clasic și yoga - câștigă acum forță și câștigă adepți., obosit de rutine excesiv de aerobe.
„Această disciplină, care vizează întinderea tuturor mușchilor corpului, servește, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului, corectitudinii posturii și tonusului muscular și ceva foarte important: reducerea durerilor articulare prin exerciții ușoare care îmbunătățesc progresiv flexibilitatea”, Explica Alejandro Gallego, antrenor personal și profesor de dans la școala lui Adabel Guerrero.
Realitatea indică faptul că după o zi lungă de muncă este utilă o clasă de stretching relaxați mușchii rigizi și strânși. De asemenea, este ideal pentru trata durerile de cap de stres. "Clasa durează de obicei aproximativ o oră și poate fi de grup sau individuală. În general, începe cu o încălzire pentru a pune corpul în ton, în special coloana vertebrală, care este baza, axa și suportul nostru", Explica Flavia Manteiga, dansator.