Instrucțiuni pentru a pierde în greutate cu APP-ul Rețetelor Laurei - Rețetele Laurei

Bine ati venit!

De azi vei începe să mănânci abundent, delicios și vei slăbi! mâncând și savurând fiecare mușcătură.

instrucțiuni

Cum să înceapă:

  • 1. Introduceți PROVOCAREA
  • 2. Imprimați meniul și lista super

Începeți să gătiți!

PORȚIUNILE

Dacă faceți provocarea pentru a avea meniuri sănătoase pentru întreaga familie, nu trebuie să urmați
porții exacte pe care ți le dau.

Porțiunile cântărite și măsurate sunt destinate persoanelor care
vor să slăbească, dar vă recomand să mâncați fructele pe care vi le sugerez și porțiile de legume, astfel încât să vă creșteți aportul zilnic de alimente naturale și nutritive, care să vă mențină pe dvs. și familia dvs. bine hrăniți.

Există 4 tipuri de porții în PROVOCARE

Poate părea confuz, dar persoanele care trebuie să slăbească Trebuie să mănânce mai mult!
Acesta este motivul pentru care avem 4 porții diferite, în funcție de sex și greutate.

  • Femeile cu o greutate mai mică de 100 kg
  • Femeile care cântăresc mai mult de 100 kg (220 lire sterline)
  • Bărbați care cântăresc mai puțin de 100 kg (220 lire sterline)
  • Bărbați Femeile care cântăresc mai mult de 100 kg (220 de lire sterline)

Cheia pentru a începe să slăbești cu acest plan alimentar sănătos și natural este să măsoare și să cântărești ceea ce vei mânca.

Aici vă arăt cum se măsoară fiecare lucru.

Nu vă faceți griji în meniu vă voi indica după ceașcă, linguri sau greutate.

Cât voi coborî în prima săptămână?

Fiecare metabolism este diferit. Există oameni care pierd foarte repede (în special bărbați) și alții cu un metabolism mai lent, care durează puțin mai mult. Deci este ceva foarte personal, dar avem oameni care au slăbit până la 7 kilograme într-o săptămână (3 kilograme).
Cheia este să vă urmăriți porțiunile, să evitați tentațiile și să aveți o atitudine pozitivă.
Foarte probabil dacă urmezi bine PROVOCAREA în prima săptămână vei coborî mult, cu această dietă naturală și sănătoasă corpul tău se va detoxifia și primul lucru pe care îl vei pierde este multă apă și te vei simți în a doua zi că pierzi inflamația, de aceea prima săptămână coboară foarte mult. În următoarele săptămâni pierderea va fi probabil mai lentă, deoarece acum, dacă tot ce pierzi este acea altă grăsime.