Insomnie, tulburarea de somn agravată de pandemie și deteriorarea sănătății sale180
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Nu pot dormi, trezindu-se în zori fără niciun motiv, sunt rele comune, insomnie face parte din viața adultă. Cu toate acestea, pandemia a agravat-o și nu trebuie să o ignorăm. În Forumul Sanofi: Fie ca pandemia să nu-ți ia somnul, experți în tulburari de somn au abordat această problemă.
Ce este insomnia?
insomnia este o tulburare de somn care se caracterizează prin probleme de a adormi, a rămâne adormit sau a nu dormi de bună calitate, interferând cu activitățile zilnice, provocând somnolență, concentrare slabă sau performanță slabă.
Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din Statele Unite, explică faptul că este o tulburare frecventă, de multe ori cauzate de stres, schimbări de program sau mediu, care poate dura câteva zile sau săptămâni.
Cu toate acestea, atunci când devine constantă 3 sau mai multe nopți pe săptămână, timp de mai mult de 3 luni, este considerată cronică și este important să o tratați, ca vă poate afecta sănătatea, precum și duce la accidente.
Insomnia nu este ceva nou, potrivit Dra. Guadalupe Terán Pérez, președintele Societății Mexicene pentru Somn, a avut deja o prezență importantă înaintea Covidului, ca să nu mai vorbim că mulți adulți au raportat o timp redus de somn, mai puțin decât cele 7 ore recomandate.
Cu toate acestea, pandemia a agravat această problemă și, conform datelor din Sanofi, 1 din 3 persoane care locuiesc în izolarea socială suferă de insomnie.
Cum afectează pandemia insomnia?
Pe lângă griji pentru ceea ce trăim, care include problema sănătății și economiei, Covid-19 pandemie A luat cu el schimbări în obiceiurile noastre care au contribuit la probleme de somn și insomnie.
Dra. Terán explică faptul că unul dintre probleme de insomnie, este că te duce să gândești, acele gânduri generează o starea de anxietate și astfel începe un ciclu nesfârșit care poate provoca chiar și un griji pentru culcare.
La fel, pandemia a adus cu sine factori care cresc tulburările de somn, ca o scădere a expunerii la soare, ceea ce ajută la sincroniza ciclurile de somn și la secreția de melatonină, modificări ale dietei, interacțiune socială redusă, lucrând ore mai lungi în condiții stresante, și trăim incertitudine și nesiguranță cu privire la sănătatea noastră și la alte aspecte.
Consecința a fost a deteriorarea calității somnului. Potrivit unui interviu cu 1.215 persoane, 6 din 10 au raportat o calitate slabă, cele mai afectate fiind femeile cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani.