Ce este rezistența cardiorespiratorie
Rezistența cardiorespiratorie sau condiția fizică este o indicație a sănătății fizice generale a unei persoane. Testele de rezistență cardiorespiratorie monitorizează cât de bine funcționează inima, plămânii și mușchii în timpul exercițiilor de intensitate moderată până la mare.
Creșterea rezistenței cardiorespiratorii este importantă, deoarece îmbunătățește absorbția oxigenului în plămâni și inimă și poate ajuta o persoană să rămână activă fizic mai mult timp.
O persoană cu o capacitate cardiorespiratorie ridicată poate efectua activități de intensitate ridicată pentru o perioadă prelungită, fără a deveni obosită. Măsurarea acestei capacități implică analiza modului în care corpul absoarbe și folosește oxigenul.
Pe măsură ce inspirați, plămânii se umplu cu aer și o parte din oxigen trece în sânge. Acest sânge bogat în oxigen merge la inimă, care îl circulă prin corp către țesuturile și organele care au nevoie de el.
De aici și importanța oxigenului în timpul exercițiului. Mușchii necesită o cantitate adecvată de oxigen și alți nutrienți pentru a funcționa corect în perioadele de intensitate ridicată sau exerciții prelungite. Dacă mușchii nu primesc suficienți nutrienți, produsele reziduale încep să se acumuleze și să provoace oboseală.