Insomnie Există multe tipuri de insomnie, care este cea care vă împiedică să dormiți noaptea BuenaVida EL
Cele mai frecvente cauze ale problemei sunt foarte variate și fiecare dintre diferitele origini necesită o soluție diferită
Este ora de culcare și corpul vă cere să vă odihniți. Pleoapele se închid și, sub plapumă, corpul se relaxează. Dar sentimentul de deconectare durează doar o clipă. Încă o dată, insomnie bate la ușa dormitorului și nu poți face nimic pentru a-l împiedica să treacă. Știi că va petrece cu tine toată noaptea, că te vei odihni prost și că oboseala va crește doar a doua zi. Nu te poți abține să nu te întrebi de ce. De ce ai încetat brusc să dormi noaptea?
Nu există un singur răspuns la întrebare, dar asta nu înseamnă că originea problemei nu este cunoscută. Insomnia poate fi cauzată de motive fiziologice, cum ar fi modificările hormonale, printre care se evidențiază menopauza și adolescența. Poate avea și o cauză organică, poate fi simptomul unei boli. Uneori, numai psihologia și psihiatria își pot descoperi cauzele. Desigur, este legat și de dezechilibrele cauzate de schimbarea schimbului de lucru și de schimbarea frecventă a fusurilor orare, iar o dietă dezechilibrată, care include prea mult alcool sau băuturi cu cofeină, poate fi și cauza insomniei.
Dar nu este un inconvenient pe care ar trebui să-l ratezi, ca și când nu ar exista niciun remediu. Datorită progreselor științifice din ultimii ani, unitățile de somn pot trata aproape 90 de tipuri diferite de tulburări, și în toate vârstele. Printre acestea există mai multe tipuri de insomnie, și să știți care dintre ele vă împiedică să vă închideți pleoapele este esențial, deoarece nu toate sunt tratate la fel.
Insomnia de debut, o povară pentru adolescenți
Medicii o definesc ca fiind incapacitatea de a adormi în primele 30 de minute de la culcare, și este o tipologie care poate apărea în orice moment al vieții. Dar este deosebit de frecvent în timpul adolescenței. Coordonatorul unității neurologice a somnului din spitalul din Madrid din La Paz, Milagros Merino, asigură că, în acest caz, este motivat de modificări hormonale. Întârzierea la începutul repausului trage până la ora trezirii, din acest motiv există tinerii care, dacă pot, rămân în pat până la ora mesei.
„Cea mai mare problemă pentru aceste persoane provine din faptul că, atunci când insomnia este persistentă, aceasta este confundată cu patologii precum depresia”, avertizează specialistul. De aceea, cei care raportează acest tip de situație pot ajunge să primească medicamente inutile sau să înceapă un pelerinaj prin diferiți specialiști în loc să meargă la o unitate de medicamente pentru somn, unde ei cunosc bine problema.
„Dacă situația nu este abordată corect, suferința de lipsă de somn este agravată de o scădere a performanței academice, Când de multe ori soluția este la fel de simplă ca o ajustare corectă folosind melatonină, însoțită de o schimbare a obiceiurilor și rutinelor pentru a concentra cea mai mare activitate în timpul zilei ", explică Merino. Există chiar studii care sugerează că întârzierea cursurilor inițiale la acea vârstă duce la performanțe academice mai bune la toți adolescenții.
Când menopauza și pensionarea vă fură odihna
În momentele ulterioare ale vieții, modul în care visul devine o misiune imposibilă evoluează în același ritm cu corpul femeilor. Șeful unității de somn de la spitalul Vall d'Hebron, Odile Romero, descrie insomnia care apare la menopauză ca fiind „psihofiziologică, motivată de schimbările hormonale pe care le experimentează femeile în acest moment și care provoacă o alterare a ritmurilor circadiene”. Este posibil ca această situație să continue în timp și care poate avea consecințe periculoase.