Insayoga Cum să slăbești cu yoga (dacă ai nevoie)

dacă

31 oct Cum să slăbești cu yoga (dacă ai nevoie)

Unii oameni mă întreabă: Faceți ceva în afară de yoga pentru a vă menține în formă? Adevărul este că nu. Obișnuiam să alerg după ce mi-am avut fiica, dar am renunțat devreme. Mi-au plăcut și cursurile de Zumba din SUA și am participat uneori. Dar nu am practicat niciodată niciun sport în mod consecvent. Doar Yoga.

Am găsit în Yoga tot ce am nevoie pentru a menține un corp sănătos, puternic și echilibrat. Și mult mai important decât atât: yoga m-a învățat să-mi placă corpul. Pentru că știu din experiență că poți trăi într-un corp care cântărește 45 de kilograme și 166 cm. și să nu fii mulțumit, continuă să vrei să slăbești.

Yoga încearcă de fapt să nu se mai rușineze de corpul nostru. Iubirea corpului nostru este foarte importantă. Cred că sănătatea ta mentală depinde de a-ți putea iubi corpul. RODNEY YEE

Așa că spun de obicei că yoga te va ajuta să slăbești dacă ai nevoie de ea, fără îndoială. Dar probabil te va face să câștigi câteva kilograme dacă ești sub greutatea sănătoasă. În orice caz, va face ceva mult mai important pentru dvs.: vă va face să vă simțiți mai bine ca niciodată în propria piele.

[șablon ctt = »1 ″ link =» 6_R5n »via =» da »] Yoga vă va face să vă simțiți mai bine ca niciodată în propria piele. [/ ctt]

Cum să slăbesc cu yoga dacă am nevoie de ea?

Pentru acei oameni care chiar au nevoie să slăbească, iată cum poate ajuta Yoga:

Yoga vă ajută să mâncați cu atenție (mâncare conștientă).

Yoga poate fi cu siguranță un instrument de slăbit, deoarece ne învață să fim conștienți. Pe măsură ce devenim mai conștienți de corpurile noastre, putem recunoaște adevăratele semnale ale foamei și ne putem hrăni cu ceea ce corpul nostru are cu adevărat nevoie.

Învățăm să mâncăm când ne este foame și să ne oprim când suntem plini (nu umflat). Dacă am mânca întotdeauna cu atenție, ne-am găsi în mod natural punctul de referință și am rămâne fără efort la o greutate sănătoasă.