Înlocuitori de pești nootrici
Postat de Echipa nootric
Înlocuirea peștelui în dieta dvs. este simplă, trebuie doar să țineți cont de proprietățile nutriționale ale acestui produs și să le completați cu unele dintre aceste alimente pe care le enumerăm mai jos.
Pentru a adăuga omega 3 și 6 la felurile dvs. de mâncare, puteți include oricare dintre aceste ingrediente:
- Lecitina de soia, semințe de chia, in și cânepă
- Uleiul de in
- Ulei de floarea-soarelui sau semințe de floarea-soarelui,
- fructe uscate: nuci, migdale, alune,
- Soia