5 Expresii critice pe care trebuie să le eviți dacă vrei să slăbești
După cum probabil știți deja, pierderea în greutate este în primul rând un joc al minții. Mintea noastră se epuizează mult mai repede decât corpul nostru, așa că trebuie să fim vigilenți în dialogul personal, astfel încât să nu ne sabotăm propriile eforturi de slăbire înainte de a începe chiar. Acestea fiind spuse, există anumite lucruri pe care nu trebuie să le spui niciodată în călătoria ta de slăbire, pur și simplu pentru că vei înnebuni înainte de a încerca să slăbești.
SUNT 5 LUCRURI PE CARE NU TREBUIE SĂ ÎȚI SPUNI NICIODATĂ DACĂ VREI SĂ PIERDI GREUTATE
1. NU VOI NICIODATĂ SĂ POT REALIZA PESTA MEA IDEALĂ
Dacă vrei să slăbești, nu spune niciodată „niciodată”. Această frază este foarte ușor de spus, pentru că dacă încă te străduiești să slăbești, chiar o spui cu adevărat. Cu toate acestea, această propoziție este adevărată doar, deoarece credeți că este adevărată. În schimb, repetați această frază într-un mod mai pozitiv - de exemplu: „Chiar dacă nu mi-am atins încă greutatea ideală de ____ kilograme, știu că sunt capabil să fac ceva care îmi pune cu adevărat inima și mintea”.
Cu alte cuvinte, dacă pierderea în greutate a fost pentru tine cel mai important lucru din lume, ai face asta. Este posibil ca în viitor să îți atingi greutatea ideală, așa că, dacă vrei să slăbești, nu spune niciodată că nu o vei atinge niciodată.
2. NU AM TIMP SA EXERCIT
Această frază se referă mai mult la un eșec în stabilirea priorității timpului dvs. decât la imposibilitatea de a vă exercita. Din nou, dacă o faceți o prioritate și o disciplină, veți găsi timpul pentru a vă exercita. Găsiți momentul optim pentru a face acest lucru sau adăugați-l la rutina dvs. Strângeți-vă glutele în timp ce mergeți la muncă. Faceți ridicări de picioare în timp ce vă spălați pe dinți.
3. METABOLISMUL MEU LENT ESTE CEEA CE MĂ Împiedică să pierd greutate
Acum fii total sincer cu tine însuți: te ajută această frază să slăbești? Provocați această credință spunând această frază ca întrebare: „Ce mă împiedică să slăbesc?” A da vina pe corpul tău sau pentru un diagnostic pe care ți l-ai dat tu sau un „profesionist” medical, te-ar putea împiedica să slăbești.