De câte ori trebuie să mănânci pe zi ca să fii subțire?

Potrivit unui studiu condus de Institutul de Știință și Tehnologie a Alimentelor și Nutriției (ICTAN), al CSIC, consumând mai mult de patru ori pe zi în mese structurate și menținând o viteză adecvată în timpul acestora este legat de un mai puțină grăsime corporală și mai subțire, indiferent de exercițiul fizic efectuat zilnic.

trebuie

Pentru studiu, publicat în Journal of Adolescent Health și ecou de agenția SINC, date grase au fost obținute prin suma a șase pliuri ale pielii și circumferința taliei din 1.978 adolescenți. Astfel, au observat, printre altele, că băieții măsoară și cântăresc mai mult, pe lângă faptul că au o circumferință mai mare a taliei și mănâncă mai repede în timpul meselor, dar au acumulat mai puține grăsimi. Pe de altă parte, adolescenții care au sărit peste micul dejun au avut cele mai mari valori ale grăsimii corporale decât restul.