Vitamina F; Dermax
De multe ori, când vorbim despre vitamine și minerale și importanța lor în dietă, vorbim fără să știm exact ce sunt și pentru ce sunt. Cazul vitaminei F este un exemplu clar.
Dintre toate vitaminele, acesta poate fi cel mai curios caz, deoarece nu este într-adevăr o vitamină. În acest articol, vom analiza ce este exact această vitamină, la ce servește și beneficiile acesteia.
Ce este vitamina F?
După cum am menționat la începutul articolului, atunci când vorbim despre vitamina F nu ne referim exact la o vitamină.
Vitamina F este un grup de acizi grași polinesaturați, care sunt împărțiți în principal în omega-3 și omega-6. De fapt, deși are numele de vitamina F, nu este o vitamină.
Organismul nostru nu îl poate sintetiza, deci este foarte important să includem alimente care conțin acești acizi grași, pentru a nu avea nicio problemă din cauza deficitului acestora.
Pentru ce este vitamina F? Beneficiile sale
În modul rezumat, această vitamină ne poate ajuta la reducerea „colesterolului rău” (LDL) și la creșterea „colesterolului bun” (HDL)
Deși acest lucru pare simplu, acest lucru aduce numeroase beneficii organismului, deoarece duce la o îmbunătățire a sistemului cardiovascular, evitând hipertensiunea și posibilele boli coronariene ulterioare.
În plus, nivelurile corecte de vitamina F întăresc sistemul nervos și îmbunătățesc problemele asociate cu îmbătrânirea, artrita reumatoidă și ateroscleroza.
Legându-l de sport, acest lucru este foarte important, deoarece un sistem cardiovascular sănătos ne permite să desfășurăm activitate fizică fără risc.