Îngrijire și nutriție Dieta de detoxifiere Blog de chirurgie cosmetică Dorsia
Ce este un leac de detoxifiere?
Ideea este să practici o adevărată curățare generală și să purifici corpul pentru a fi mai eficient. Mai ales la fiecare schimbare de sezon, ar trebui să profităm de ocazie pentru a ne curăța în interior. Ca urmare a „igienizării corpului”, pierzi în greutate și elimini toxinele, un adevărat 2 în 1.
Dieta de detoxifiere se bazează pe o metodă simplă: încărcarea organismului cu antioxidanți prin consumul de fructe și legume. Vom purifica tenul, vom clarifica spiritul, vom întări memoria, vom îmbunătăți circulația, vom crește energia și vom dezvolta funcții vitale.
Ce mănânci la o dietă de detoxifiere?
- De preferință fructe și legume cultivate organic (care, lipsită de orice tip de îngrășământ chimic, va însemna mai puține substanțe toxice pentru organism), dar dacă nu sunt la îndemâna dvs., este permis consumul de fructe și legume.
- Bea multă apă și sucuri de fructe și legume. Acest lucru este vital pentru purificarea organismului, deoarece acestea ajută la curățarea rinichilor și la eliminarea deșeurilor.
-Proteine animale total interzise (din carne, ouă și lactate). Grăsimile de origine animală provoacă inflamații în vasele de sânge, ceea ce reduce circulația și, prin urmare, cantitatea de oxigen către întregul corp. În plus, eliberează mulți acizi pe care organismul trebuie să îi contracareze în detrimentul propriului său calciu (care la rândul său crește riscul de osteoporoză).
- De asemenea, restricționează zaharurile și făinile rafinate. Creșteți glicemia și provocați dezechilibre hormonale, ducând la stres.
- Orice alimente procesate și junk food sunt, de asemenea, interzise, deoarece sunt încărcate cu grăsimi și ingrediente nesănătoase pe care organismul le întâmpină probleme cu eliminarea.
- Fără alcool, cofeină sau nicotină, aliați foarte clari ai deshidratării. De asemenea, sunt predispuși la modificarea tensiunii.
Există mai multe tipuri de dietă de detoxifiere:
- Prima opțiune, cura de 3 săptămâni: În această perioadă de timp, se practică o dietă pe bază de băuturi (infuzii sau siropuri de scoarță de mesteacăn, soc, tulpini de cireșe, ceai verde etc.) și alimente solide bogate în fibre, care stimulează activitatea intestinală și facilitează evacuarea rapidă a deşeuri. Dacă nu arăți suficient de puternic pentru a rezista aproape o lună în modul de detoxifiere, vești bune, există versiunea concentrată a dietei.
- A doua opțiune, programul de weekend: dacă ai comis unele excese dietetice, dacă dormi puțin, ești stresat, obosit ... recuperează-te cu o cură de weekend. Este mai strict, deoarece nu mănânci greu alimente solide, dar este și mai scurt. În general, se recomandă un semi-rapid, consumând mult (apă + miere sau lăptișor de matcă + lămâi, infuzii) și reducând consumul de alimente solide la legume și fructe.
Avantajul curei „de weekend” este că te obligă să te odihnești: este clar că dacă mănânci puțin, energia ta va scădea. Luați-l ca o mică oprire necesară pentru a vă reîncărca bateriile și dedicați-vă răsfățului: masaje, exfoliere a pielii, diverse măști ... Luni veți fi minunat în interior și în exterior.