Informații nutriționale pentru un măr de gală mare - Rețetă astăzi Rețetă astăzi
Dovada beneficiilor
Majoritatea merelor au un conținut similar de nutrienți. Un măr mare Gala oferă multe beneficii pentru sănătate. Merele sunt în sezon vara și toamna, dar sunt vândute pe tot parcursul anului în majoritatea supermarketurilor. Merele de gală ajung în general în magazine în august și sunt de culoare roșu-portocaliu, cu dungi galbene. Merele de gală pot fi folosite în salate sau prăjituri sau consumate ca gustare sănătoasă!
Merele sunt bine cunoscute pentru conținutul lor de fibre. Un măr mare Gala conține puțin peste 5 g de fibre. Cea mai mare parte a fibrelor dintr-un măr se află în pielea sa, astfel încât să o curățați înainte de a o consuma reduce dramatic cantitatea de fibre pe care o obțineți. Consumul de alimente bogate în fibre vă poate ajuta să vă controlați pofta de mâncare, menținându-vă plin mai mult timp. Obținerea de fibre suficiente în dieta dvs. reglează, de asemenea, digestia și susține nivelul de colesterol sănătos și zahăr din sânge. Femeile ar trebui să primească 22 - 28 g de fibre pe zi, iar bărbații au nevoie de 28 - 34 g!.