Dieta de 1500 de calorii FORUM SLIMMING - SLIMMING RAPID - DIETA PENTRU SLIMMING - PIERDERE DE GREUTATE

Dieta de 1500 de calorii

Mesaj de GirlTatoo »09 noiembrie 2015, ora 22:24

Fetelor de aici vă las o dietă de 1500 de calorii. Meniul pentru 1500 de diete calorice este realizat cu 8 liste sau 8 zile, în acest fel aceeași listă nu va coincide niciodată în aceeași zi. Aceasta pentru a evita plictiseala și reticența de a urma o dietă pe termen lung ca aceasta. Exercițiu obligatoriu.

Meniu de 1500 de calorii

Mic dejun: 1 infuzie cu lapte, 2 pâine prăjită de pâine integrală cu brânză degresată, 1 pahar de suc de portocale.
La jumătatea dimineții: 1 fruct
Prânz: 1 piept de pui cu 1 porție de budincă de dovleac, 1 gelatină ușoară.
Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 mână de nuci.
După-amiaza mijlocie: 1 fruct
Cina: 1 porție de salată cu linte, morcovi, roșii, 1 fruct.
marţi

Mic dejun: 1 infuzie cu lapte, 2 pâine prăjită de pâine integrală cu brânză degresată, 1 pahar de suc de portocale.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt degresabil de băut.
Pranz: 1 portie de vita cu 1 portie de salata verde, ceapa si salata de rosii.
Gustare: 1 pahar de suc de grapefruit cu 1 felie de pâine integrală cu 1 linguriță de marmeladă ușoară.
După-amiaza mijlocie: 1 porție de brânză degresată (50 gr.)
Cina: 1 porție de spaghete cu legume fierte, 1 fruct.
miercuri

Mic dejun: 1 infuzie cu lapte, 2 pâine prăjită cu brânză degresată, 1 pahar de suc de portocale.
Dimineața medie: 1 porție de brânză (50 gr.).
Pranz: 1 portie de orez brun cu 1 ou fiert tare, morcov ras, 1 fruct.
Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 mână de nuci tocate.