Ce este CuidatePlus body combat

Ce este?

combaterea corpului este un program de exerciții cardiovasculare care se desfășoară în grup și constă din efectuați mișcări ale diferitelor arte marțiale precum taekwondo, karate, capoeira, muay thay (box thailandez), tai chi sau box, printre altele, prin coregrafie cu muzică în care brațele, umerii, spatele, picioarele și abdomenul pot fi exercitate, permițând astfel îmbunătățirea flexibilității, a forței, coordonare și rezistență cardiovasculară.

body

Acest program de exerciții a fost creat de Nathalie Leivas în Noua Zeelandă în 2000. În prezent este foarte popular în întreaga lume.

Combaterea corporală este o activitate pe care o poate face oricine, indiferent de vârstă, deoarece permite adaptarea exercițiilor la toate condițiile fizice. Cu toate acestea, nu este recomandat femeilor însărcinate, persoanelor cu osteoartrita în genunchi sau șold (ruperea cartilajului la nivelul articulațiilor) sau a celor care au hipertensiune arteriala sau patologii cardiace.

Cum dezvolți o clasă?

Programul original de luptă corporală dezvoltat de Les Mills durează 55 de minute și este împărțit în trei blocuri, toate însoțite de un total de 10 teme muzicale. Majoritatea exercițiilor constau în combinații de lovitură și/sau lovitură.. Aceste exerciții necesită o tehnică lucrată pentru a obține rezultate bune și pentru a evita posibilele leziuni.

Structura

Primul bloc servește ca încălzire dinamică și este o primă abordare, astfel încât sportivii să cunoască exercițiile pe care le vor efectua mai târziu.

În al doilea bloc se execută exerciții axate pe viteză, energie și rezistență și sunt combinate cu timpii de odihnă între fiecare serie. În fiecare dintre cele șapte teme muzicale din acest bloc, se exercită un grup diferit de mușchi, folosind diferite arte marțiale în fiecare dintre cântece, cum ar fi kickboxing sau muay thai.