Alimentele care îi ajută pe copii să aibă sănătate de fier El Comercio

Departe de a consuma alimente „concepute” pentru cei mici, al căror conținut nutritiv este slab, este necesar să se încurajeze aportul de produse sănătoase

alimentele

Pe punctul de a începe (sau a început deja) a an scolar atât complex, cât și incert, este important ai grija de mancarea celui mai mic din casa. Prin urmare, vom colecta zece alimente care pot ajuta copiii să aibă sănătatea fierului:

Năut. Proprietățile lor nutritive le fac o opțiune ideală pentru utilizarea de zi cu zi, iar caracteristicile lor culinare înseamnă că există multe modalități prin care pot fi oferite. Mai mult, transformate în hummus, sunt o idee minunată de oferit ca gustare copiilor.

Lintea. În plus față de tocanita clasică de linte, cu consecința sa aport de fier și fibre, prezentarea lintelor a evoluat și acum este foarte ușor să le găsești în format paste.