8 sfaturi pentru a face sport vara - Revista Workout Wednesday Foodspring
În acest moment al verii, soarele bate ca niciodată și temperaturile continuă să crească. În aceste condiții, puțini oameni găsesc motivația de a face sport. Dar, dacă respectați cele 8 pe care le propunem astăzi, căldura ar trebui să nu mai fie o scuză pentru a nu face exerciții.
Index
Este sănătos să faci sport vara?
Sportul contribuie la estimulează circulația sângelui, pentru a întări mușchii, pentru a îmbunătăți rezistența și pentru slabeste eficient în cadrul unui deficit caloric. Faptul că este vară nu are niciun impact asupra sănătății.
temperaturi mari si radiatie solara tipice verii fac din sport o adevărată tortură pentru mulți oameni. exercițiu fizic este și mult mai obositoare că în restul anului și spectacolul lasă de obicei de dorit. Acest nu inseamna cu toate acestea face mai mult sau mai puțin sănătos decât toamna, iarna sau primăvara.
Sfat editorial: Consumul de lichide suficiente este și mai important dacă faci sport vara. Băuturile izotonice sunt, ca și apa, o opțiune foarte rezonabilă. Zerul nostru din nucă de cocos conține, pe lângă apa gustoasă din nucă de cocos, o proteină suplimentară pentru mușchii dumneavoastră.
Sport de vară și scădere în greutate
Dacă combinați sportul și antrenamentul cu un deficit caloric moderat, pierderea în greutate va fi asigurată. Anotimpurile nu joacă niciun rol în acest caz. Dacă aveți în continuare impresia că vă este mai ușor să slăbiți vara, acest lucru se poate datora unor factori indirect legați de acest sezon al anului.
Căldura verii ne face logic să transpirăm mai mult decât în mod normal. Totuși, transpirația nu conține grăsimi, deoarece corpul nostru secretă doar apa pentru a încerca să se răcească. Cu toate acestea, această pierdere în greutate nu va dura mult, deoarece de îndată ce consumați lichide în timp ce beți sau mâncați, pierderea de apă va fi compensată.
Cu creșterea temperaturilor, oamenii tind să bea plus apă și mănâncă mai puțin favorizând, de asemenea, alimentele mai ușoare, cum ar fi fructele și legumele. Această schimbare a obiceiurilor alimentare duce la apariția unui deficit caloric care ajută la accelerarea pierderii în greutate.