Infografie 10 avantaje ale exercițiilor fizice și 10 învățături pe viață
Exercițiul este cel mai valoros obicei pe care îl poți avea în viața ta. Dacă îl practici deja, îți poți da seama de marile beneficii, dar, în plus, exercițiile te pot învăța și multe lucruri.?
În această infografică am făcut un efort pentru a rezuma doar 10 dintre beneficiile exercitării (pentru că sunt milioane) și, de asemenea, 10 lucruri pe care exercițiul vă pot învăța în viață.
Scopul meu este să vă încurajez să vă alăturați clubului de oameni care au deja obiceiul de a face mișcare în fiecare zi. Urmăriți în continuare această infografie distractivă și interesantă ...
Descarcă-ți gratuit rutina de exerciții de 7 minute concepută pentru oameni ocupați și dovedită științific
„Singurul exercițiu greșit este cel care nu a fost făcut”
Permiteți-mi să vă întreb următoarele: de ce vă exercitați sau de ce ați dori să începeți?
Gândește-te la asta câteva secunde (te aștept aici) ....
Cel mai probabil, primul motiv care apare în capul tău este pentru a fi mai sănătos, lucru la care subscriu pe deplin, dar gândește-te puțin mai bine și cu siguranță îți vei da seama că există și alte motive care te determină să creezi obiceiul de a face mișcare.
Apropo, dacă ai ajuns aici pentru că vrei să știi cum să începi să faci mișcare, mergi direct la acest articol.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a începe să faci mișcare este să slăbești.
Și, deși o greutate sănătoasă este un obiectiv excelent, atunci când vine vorba de a mânca corect și de a face mișcare, nu ar trebui să fie singurul obiectiv.
În primul rând, deoarece greutatea nu mai este un indicator bun, deoarece obiectivul atunci când faci mișcare este să câștigi mușchi (care cântărește mai mult decât grăsimea).
Rezultatele arată că, pentru femei, „a se simți mai bine cu ei înșiși” este un motivator puternic pentru a fi în concordanță cu exercițiile fizice și, cu o dietă bună, în timp ce pentru bărbați, „a avea mai multă sănătate” este suficient.
Cu toate acestea, „a fi mai sănătos” sau „a te simți mai bine cu tine însuți” sunt doar câteva dintre miile de motive care te pot determina să faci mișcare.
În această infografică vreau să vă reamintesc câteva alte avantaje majore ale exercițiului fizic pentru a continua cu obiceiul (sau a începe) care nu numai că slăbesc și, în plus, vreau să vă motivez cu 10 lucruri pe care le învățați indirect și fără efort în timp ce vă exercitați.
Cu toate aceste beneficii ale exercițiilor fizice, cu siguranță aveți o grămadă încărcată de motivație pentru a începe sau a continua cu obiceiul.
Vreau să te ajut să primești aceste beneficii ale exercițiilor fizice cât mai curând posibil, de aceea am o rutină de doar 7 minute pentru tine.
Ajută-mă să ajut mai mulți oameni să se simtă mai bine în interior și în exterior Distribuie!
Infografia în cuvinte:
10 beneficii ale exercițiilor fizice (care nu slăbesc)
Te face consecvent și disciplinat: Antrenamentul continuu are o putere magică asupra tuturor celorlalte domenii ale vieții tale, începe și vei vedea cât de brusc curge ceea ce te-a costat atât de mult.