Îndulcitorii sunt eficienți atunci când vine vorba de slăbit

Este normal să vezi oamenii care urmează o dietă folosind îndulcitori în loc de zahăr. Ideea de a consuma îndulcitori este reduceți caloriile care provin din zahăr, dar fără a pierde gustul dulce plăcut. Consumul de îndulcitori te ajută cu adevărat să slăbești?

sunt

Mai întâi trebuie să vă gândiți la câte calorii oferă cantitatea de zahăr pe care o substituim îndulcitorului. Normal este să adăugați câteva lingurițe de zahăr la cafea, ceai sau altele similare. Acest lucru se ridică la aproximativ 10 grame de zahăr, adică 50 kcal pe care le economisim.

Să presupunem că folosim îndulcitorul De 3 ori pe zi: micul dejun, după prânz și la cină sau gustare, kcal-ul total pe care îl economisim folosind îndulcitori în loc de zahăr este 150 kcal. Este o cantitate cu adevărat utilă pentru a pierde în greutate? Ei bine, totul va depinde de persoana care urmează o dietă.