Îndoieli alimentare frecvente
Experții răspund la unele dintre cele mai comune mituri cu care se confruntă populația atunci când începe un plan alimentar
Timp de citit: - '
13 decembrie 2016 la 06:46
1. Pentru a slăbi, ar trebui să încetați să mâncați ciocolată/pâine/friptură?
Potrivit Sabrina Kuzawka, membru al Educație nutrițională și terapie (NET) „Important este să știi cum să le încorporezi în dieta ta zilnică.” Cu excepția cazului în care există restricții medicale dintr-un anumit motiv, totul poate fi consumat, deoarece nu există alimente rele sau bune în sine, dacă nu frecvențe, porții și momente diferite pentru a le consuma.
Dr. Monica Katz, specialist în nutriție, adaugă, de asemenea, că „consumul unei porții în fiecare zi, porțiunea potrivită, dintre cele preferate, reduce lipsa de control.
2. O dietă pe bază de proteine te ajută să slăbești.
Alimentele bogate în proteine cresc senzația de sațietate și consumul de energie. Dar o dietă bazată pe alimente proteice care exclude carbohidrații nu este o idee bună, deoarece promovează pierderea în greutate în detrimentul masei musculare și al apei din corp, nu al țesutului adipos. Acest lucru face ca greutatea să scadă rapid, dar să o recâștige la scurt timp. Orice dietă sănătoasă trebuie să includă cele trei tipuri de nutrienți: carbohidrați, proteine și grăsimi în proporțiile lor corecte.
3. Pâinea prăjită te ajută să slăbești mai mult decât pâinea neprăjită.