Indicatori ai succesului în programul dvs. de slăbire

Postat de ana pe 25 aprilie 2011 în Emoții | 4 comentarii

slăbire

Majoritatea oamenilor, atunci când participă la un program de slăbire, își măsoară succesul în funcție de numărul de kilograme mai puțin pe care îl arată scala. Dar, așa cum am menționat în această postare, nu este în niciun caz singurul și nici cel mai important indicator. Iar obsedarea pentru aceasta poate fi nesănătoasă, exasperantă și poate crea falsa credință că nu se fac progrese.

Monitorizarea progresului este necesară pentru a controla ceea ce se întâmplă și ca motivație, așa că vreau să împărtășesc alți indicatori care sunt egali sau mai relevanți decât numărul de pe scară. În acest articol voi explica cele mai tehnice și în a doua parte unele care trec în general neobservate, dar sunt foarte importante.

Reduceți procentul de grăsime. Dacă supraponderalitatea este excesul de grăsime acumulată în organism, obiectivul oricărui program de slăbire ar trebui să se concentreze pe reducerea grăsimilor. De fapt, scăderea procentului de grăsime corporală este mai importantă decât pierderea totală în greutate observată pe scară. Din acest motiv, este foarte important să vă cântăriți pe o cântare care marchează acest parametru și să consultați valorile țintă în funcție de cazul dvs. specific cu un specialist.