Rețetă de linte temperată, de Miriam Albero Vogue Spania
O masă sănătoasă și cele două tipuri de fructe de care aveți nevoie în bucătărie
Un plan sănătos: ingredientele care nu pot lipsi în frigider
- Morcov: Se remarcă prin conținutul său de vitamina E, un puternic antioxidant și o parte din grupa B. Oferă potasiu, fosfor, magneziu și calciu.
- Conopidă: compus în principal din apă, este foarte scăzut în calorii, bogat în fibre și cu un conținut ridicat de elemente fitochimice, care ajută la prevenirea unor boli degenerative și stimulează sistemul imunitar datorită naturii sale antioxidante.
- Ceapă: Deși 90% din compoziția sa este apă, este și o sursă importantă de vitamine B, implicată în buna funcționare a sistemului nervos și imunitar. Are proprietăți diuretice și este, de asemenea, un antibiotic și antiseptic natural perfect.
- Piersică: Cu un aport foarte echilibrat de substanțe nutritive, acest fruct cu conținut scăzut de zahăr este perfect pentru menținerea greutății, oferă fibre și este foarte sățios.