Începători și cursuri primare ușoare și 100% fără vinovăție
Fiți la dietă și mâncați salată rusească, spaghete sau paella este posibil dacă știți cum să ușurați aceste feluri de mâncare cu trucuri simple pentru a elimina caloriile, menținând în același timp toată aroma.
Actualizat la 23 septembrie 2017, ora 05:00
Gazpacho ultralight de castravete, țelină și busuioc
Un gazpacho pe bază de castraveți, țelină și busuioc cu doar 160 de calorii punând iaurt în loc de pâine pentru a-l îngroșa.
Lasagna vegetală ușoară
Ignorând carnea și cartofii de la rețeta tradițională și ușurând beșamelul am reușit să reducem până la 200 de calorii.
Vichyssoise super ușoară
Are 125 de calorii mai puțin decât cea tradițională și toată aroma. Trebuia doar să înlocuim unele ingrediente cu altele mai puțin calorice, dar la fel sau mai gustoase.
Spaghete cu conținut scăzut de calorii cu creveți și scoici
De ce se spune întotdeauna că pastele îngrășează atunci când de fapt au foarte puține grăsimi? Pentru că de obicei trecem peste bord cu cantitatea și, mai presus de toate, cu sosul cu care îl însoțim. În spaghetele noastre am pus cantitatea potrivită și un acompaniament perfect, fără aproape grăsime.
Dovlecei umpluti cu branza saraca in calorii
De asemenea, aperitivele pot fi ușoare. Și dacă nu, încercați dovleceii umpluți cu brânză cu conținut scăzut de calorii cu brânză 0% grasă în loc de rola clasică de capră sau mozzarella.
Tocană ușoară de linte
Când sunteți în căutarea unui fel de mâncare puternic și hrănitor, dar ușor în același timp, nu puteți să nu încercați fiertura noastră ușoară de linte, o versiune vegetariană și 100% vegetariană a potului tradițional clasic cu mai mult de 200 de calorii mai puțin decât cea tradițională .
Paella light
Dacă, ca și noi, sunteți un fan al paellei și nu doriți să renunțați la ea, chiar dacă urmează o dietă, luați notă de versiunea noastră cu 400 kcal mai puțin pe porție decât cea tradițională. Tacticile sunt super simple.
Omletă super ușoară de cartofi
Gătirea cartofilor în loc să-i prăjiți, coagularea tortilla într-o tigaie antiaderentă, punerea mai puțină gălbenușuri sau baterea albilor la rigiditate sunt toate trucuri care ajută la reducerea cu până la 250 de calorii mai puțin pe porție decât rețeta tradițională de omletă.
Salată rusească ușoară
Salata rusească este una dintre cele mai dorite tapas și una dintre cele mai temute, astfel încât să vă îngrașe. Dar nu este nimic de temut de salata noastră ușoară rusească. Are 250 de calorii mai puține, urmând câteva taste simple.
Și alte versiuni cu foarte puține calorii
Aici aveți toate trucuri pentru a-ți face începătorii și primele cursuri 100% fără vinovăție prin urmare, fără niciun regret când vrei să slăbești. Și dacă nu, vezi cum ne-am pregătit versiunile noastre ușoare ale rețetelor grele din toată viața.
Gazpacho ultralight castravete, țelină și busuioc
Deși s-ar putea să nu pară așa la început, gazpacho poate fi un adevărat întrerupător de dietă în funcție de acompaniament. Unele crutoane de pâine prăjite nu sunt tocmai ușoare.
- Am pregătit o versiune a gazpacho ultra-ușor pe bază de castraveți, țelină și busuioccu doar 160 de calorii. Cum? Ei bine, punând iaurt în loc de pâine pentru a-l îngroșa.
Salată rusească ușoară
Salata rusească este una dintre cele mai dorite tapas și una dintre cele mai temute ca să te îngrășezi. Dar nu este nimic de temut de la noi salată rusească ușoară. Are 250 de calorii mai puține pe porție decât tradițional.