În formă în 21 de zile, așa se realizează conform antrenorului Claudiei Schiffer
El afirmă că, cu planul său, trebuie doar să petreci 21 de minute pe zi timp de 3 săptămâni pentru a te forma.
Regula de 21 de zile spune asta ființa umană durează exact atât de mult timp pentru a se adapta la orice schimbare. Dr. Maxwell Maltz, chirurg plastic american, a realizat în anii 1950 că pacienții săi s-au obișnuit cu transformările fizice în doar trei săptămâni. Și acum, antrenor al vedetelor Daniel Higgins este inspirat de descoperirea medicului pentru a-și crea programul de fitness. Printre clienții ei se numără supermodelul Claudia Schiffer care, pe punctul de a împlini 49 de ani, a pozat recent pentru fotografi la premiera ‘Rocketman’, cel mai recent film de la sotul ei, lăsând să se vadă că este încă așa potrivi Ca întotdeauna.
În cartea sa, The Hollywood Body Plan, Higgins afirmă că corpul poate fi repornit antrenându-se 21 de minute pe zi pentru un total de 21 de zile și că este o metodă care funcționează 100% din timp. Programul său promite să „te reseteze până când ajungi la un punct neutru cu corpul tău, în obiceiurile tale posturale și nutritive”. Cu alte cuvinte, un fel de a doua șansă de a o lua de la capăt fără ca obiceiurile proaste din trecut să devină un obstacol în calea unui stil de viață sănătos: „După terminarea programului Restart, te vei simți mult mai controlat, mai pozitiv și mai puternic și probabil mai usoara ".