În ce constă anume dieta nordică • IVI Dono

Când vine vorba de slăbit, strategiile pentru a face acest lucru sunt cele mai variate. Sunt cei care pariază pe o dietă foarte severă în care nu este necesar să faci prea multă mișcare. Alții susțin că, mai degrabă decât să mănânce puțin, ar trebui să fie exercițiu fizic cea care ne face să slăbim.

anume

Dar printre toate opțiunile de acolo -diete proteice, hipocaloric, vegetarian, vegan ... - De unde știi care funcționează? Desigur, nu există un singur răspuns și cel mai bine este ca un endocrinolog sau un nutriționist să analizeze situația noastră și să pregătească o dietă adaptată nevoilor noastre fizice și nutriționale. Nu avem toți la fel.

Cuprins

Ce este «dieta nordică»?

Cu toate acestea, există o dietă care a câștigat relevanță în ultimii ani. De fapt, nu este „doar o altă dietă”. Cine Organizatia Mondiala a Sanatatii, l-a recomandat ca o modalitate eficientă de a slăbi. Este vorba despre „Dieta nordică”, care are puțin sau nimic de-a face cu tiparele alimentare pe care le-au urmat scandinavii acum câteva decenii. Apoi au avut o dietă bazată în principal pe consumul de carne și pește afumat.

Ingredientele dietei nordice

Dieta nordică actuală, la rândul său, nu are nimic sau nimic de-a face cu predecesorul său. Această nouă dietă nordică, cea recomandată de OMS, ar avea doi piloni de bază: Pe de o parte, peștele proaspăt și, pe de altă parte, produse organice din grădină precum verdeață și legume. Astfel, la baza piramidei alimentare a noii diete nordice nu ar exista carbohidrați precum pâinea și orezul atât de tipice dietei mediteraneene, ci legumele.