În aceste zile antrenament de acasă
De câteva zile trăim o situație excepțională, în care tot ceea ce spunem este puțin, din Fundația pentru diabet vrem să ne facem un pic și să încercăm să ajutăm cât mai mult posibil.
Deoarece știm cu toții că unul dintre cele mai bune ingrediente pentru controlul diabetului este activitatea fizică, primul lucru de făcut este să-ți ceri răbdare și de aici să-ți trimit toate încurajările. Această carantină ne oferă posibilitatea de a împărtăși timp cu familiile noastre și vă aducem un nou provocare bucurați-vă cu ei de a face exerciții acasă.
În mod ideal, fiecare persoană ar trebui să facă exercițiile pe care le știu deja și le-au făcut, prin urmare, știu că merg bine și nu au disconfort fizic sau probleme în performanța lor.
Nu există o aplicație 100% perfectă, deoarece toate pot prezenta într-un grad mai mare sau mai mic unele nuanțe care nu se potrivesc profilului nostru.
IMPORTANT în caz de dureri de spate, sciatică, hernii, probleme articulare în general, meniscuri și ligamente încrucișate ale genunchiului, evitați suprimarea exercițiilor care cauzează disconfort sau riscuri și treceți la alte exerciții adecvate.
Este mai bine să păcătuim moderat decât să riscăm o vătămare care ar complica foarte mult situația prin care trecem, așa cum se spune în cântec încet și încet.
Recomandări generale atunci când urmați exercițiile pe piciorul ecranului
Aceste recomandări trebuie luate în considerare mai ales atunci când pot exista limitări fizice datorate vârstei, greutății, sedentarismului, problemelor articulare, începătorilor, .
Aici arătăm această selecție de adrese și aplicații web, ținând cont de faptul că suntem acasă și căutăm un ghid care să ne poată îndruma și mai presus de toate să ne motiveze, ținând cont de limitările de spațiu și material, un alt aspect important este că marea majoritate sunt libere.
Videoclipuri adaptate la toate tipurile de niveluri, foarte potrivite pentru a începe:
În aceste adrese veți găsi tot felul de videoclipuri, pentru diferite vârste și niveluri, de la gimnastică pentru seniori până la Aerobox intens și Cardio Box acasă pentru începători: