Importanța unei diete personalizate - nutriționiștii barcelona
În acest articol vom vorbi despre ce important ce are unul dieta personalizată. Întrucât nu toată lumea are nevoie de aceleași calorii, nici nu le vor plăcea aceleași alimente și nici nu vor avea același stil de viață pentru a-și face față zi de zi.
Ce este o dietă personalizată și pe ce o bazăm?
Este un fel de dieta individualizată Da adaptat special pentru pacient. Pentru ao dezvolta, ne bazăm pe:
- Antropometrie: greutate, înălțime, IMC,% masă grasă, masă musculară, ten ...
- Istoric medical: boli pe care le-ați suferit sau pe care le aveți în prezent, intoleranțe alimentare, analize de sânge, medicamente pe care le luați etc.
- Interviu cu dieta: obiceiuri alimentare, preferințe alimentare, orare și stil de viață pe care trebuie să le poți mânca în timpul zilei, filozofia vieții, cum ar fi ovo-lactate, vegane, vegetariene.
- Obiceiuri toxice: alcool, fumat
- Alte informații: activitate fizică desfășurată în timpul zilei, cum ar fi mersul pe jos sau exerciții în sala de gimnastică sau alte activități precum dans, alpinism, drumeții, etc.
De ce este important să mâncați o dietă bună?
Executa o dietă bună este importantă întrucât ne va oferi suficientă energie să reziste toată ziua în stare perfectă.
Ne va ajuta la reducerea riscul pe termen scurt și lung de boli cardiovasculare, colesterol, diabet, hipertensiune arterială, obezitate, ficat gras etc...
Și, de asemenea, ne va aduce beneficii faptul că avem un tranzit intestinal bun, ne va îmbunătăți starea de spirit, vom menține o greutate corporală corectă, vom reduce nivelurile de stres, dureri musculare și oboseală etc.