IMPORTANȚA DIETEI COMBINATE ȘI A ALIMENTAȚIEI PENTRU EXERȚIUL FIZIC CONTROLAT PROFESIONAL

Compus de Ruper ayala Da Ane Etxaniz

Prevalența obezității a crescut considerabil în ultimii ani și mulți îi atribuie numele de „epidemia secolului 21”. Una dintre principalele cauze ale acestei boli cronice este sedentarismul, care este, de asemenea, considerat, împreună cu obezitatea menționată anterior, una dintre cele mai mari probleme din societatea actuală. Aceste probleme sunt asociate cu boli cronice precum diabetul, accidentul vascular cerebral, problemele cardiovasculare sau hipertensiunea, printre altele. Prin urmare, este extrem de important să aveți o dietă corectă combinată cu exerciții fizice și controlată de profesioniști în acest domeniu (Aguilar MJ și colab., 2014; Ballesteros JM și colab., 2007).

Obezitatea se caracterizează printr-o cantitate mare de grăsime corporală, derivată dintr-o dietă slabă, uneori fără activitate, pe lângă unii factori genetici adăugați. Pe de altă parte, există diete infinite care au înflorit în ultimul deceniu atât pentru a slăbi, cât și pentru a-l câștiga (diete bogate în proteine, diete stricte hipocalorice, diete restrictive ...), multe dintre ele fiind nesănătoase și pot duce la boli sau probleme de sănătate ale persoanei pe termen lung (Urdampilleta și Sauló, 2016).

La fel ca dietele, există o mare varietate de activități fizico-sportive. Acestea pot fi clasificate în diferite moduri, fiind capabile să le rezume în activități aerobice prioritare (alergare de fond, ciclism de fond ...), exerciții de forță (ridicare de greutăți, urcare ...) și activitate zilnică (urcare pe scări), Locuri de mers pe jos ...). Trebuie remarcat faptul că mulți oameni efectuează atât activitate fizică, cât și diferite tipuri de diete fără niciun control de la un profesionist calificat, fără să știe problema pe care aceasta o poate provoca pe termen lung (Urdampilleta și Sauló, 2016).