Suplimentele cu vitamina D, o cheltuială inutilă, fără beneficii pentru sănătatea dumneavoastră
Sănătos
Suplimentele artificiale de vitamina D s-ar fi dovedit a fi eficiente numai în cazuri foarte rare. Obținerea acestuia prin dietă este mai ușoară.
În ultimii ani, vitamina D a început să fie una dintre „preocupările” consultațiilor de asistență medicală primară, atât de către medici, cât și de către pacienți. Așa-numita „vitamină a Soarelui” nu ar trebui să fie o problemă într-o țară precum Spania, unde expunerea la soare este una dintre marile atracții turistice. Cu toate acestea, conform unor studii, nu este suficient ca nivelurile noastre de vitamina D să fie în intervalul adecvat: în Spania există un deficit de vitamina D.
Știri conexe
Vitamina D este necesară pentru a absorbi unii micronutrienți, precum calciu și fosfor, la nivel intestinal, toate legate de sănătatea oaselor: cu cât este mai mic nivelul de micronutrienți, cu atât este mai mare riscul de densitate osoasă scăzută, osteoporoză și posibile fracturi patologice. Prin urmare, suplimentarea vitaminei D cu medicamente A devenit aproape o obligație astăzi, în ciuda faptului că între 80-90% din acest micronutrienți se obține datorită expunerii la soare și doar 10-20% datorită alimentelor.
Cu toate acestea, o nouă operă de origine spaniolă a eliminat multe dintre aceste idei: suplimente de vitamina D nu numai că sunt inutil, acestea trebuie prescrise numai în cazuri foarte specifice. În plus, este relativ ușor să obțineți suficientă vitamină D prin dietă.
Confirmat: suplimentele cu vitamina D nu sunt eficiente
În studiul recent, realizat de Universitatea Pompeu Fabra din Barcelona, împreună cu Centrul Iberoamerican Cochrane, s-a ajuns la concluzia că aportul regulat de vitamina D artificială (sau suplimente de vitamina D) nu ar ajuta la prevenirea fracturilor osteoporotice. De fapt, în cursul anului 2018, o altă lucrare efectuată de Școala de Medicină a Universității Harvard a exclus deja faptul că administrarea suplimentelor ar putea preveni boli precum cancerul sau alte boli cerebrovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral.
În total, această cercetare a analizat până la 81 de studii unde au participat peste 50.000 de persoane din diferite țări. Toate acestea, potrivit cercetătorului principal Alonso Coello, au fost făcute în mod consecvent, așa că respingerea concluziei actuale despre suplimentarea cu vitamina D ar fi dificilă.
Cu toate acestea, recenzia a găsit unele cazuri specifice unde suplimentele de vitamina D ar putea fi de ajutor: în oamenii mai în vârstă, care nu sunt expuși la soare și, în același timp, suferă de malnutriție; alte cazuri specifice (deja cunoscute înainte de boom-ul vitaminei D) ar fi acei pacienți care suferă rahitism sau osteomalacia. În toate celelalte cazuri, inclusiv femeile aflate în postmenopauză și alte persoane predispuse la osteoporoză, suplimentele artificiale nu ar avea niciun beneficiu.