Dietă alternativă de zi 2 înghețate pe zi slăbesc
Dieta alternativă vă propune modalitatea de a lua 2 înghețate în fiecare zi pe tot parcursul verii și, în același timp, să puteți menține o pierdere constantă în greutate între 1 kg și 1,5 kg pe săptămână, în funcție de caracteristicile noastre personale și de activitatea fizică.
Căldura vine și din ce în ce mai mult vrem să mâncăm alimente umede și reci care ne ajută să ne simțim mai bine cu temperaturile ridicate. Pentru aceasta, înghețatele sunt o formulă foarte apetisantă pentru combaterea verii, dar în multe cazuri, incompatibil cu menținerea unei greutăți și a unui stil de viață sănătos dacă abuzăm de ele, deoarece sunt de obicei bogate în grăsimi și zahăr.
Așa cum facem cu alte alimente, în dieta alternativă am analizat compoziția înghețatelor, diferitele formule și rețete care se găsesc pe piață, și le-am reconvertit pentru a oferi opțiuni sănătoase, sărace în calorii, dar fără a-și pierde aroma și cremă apetisantă.
Urmând aceste formule, o putem lua perfect în oricare dintre zile, indiferent dacă este o zi purificatoare, o zi de regim sau o zi socială, atât dimineața, cât și la gustare, sau ambele benzi orare.
DE CE GRASEAZĂ CELE MAI MULTE ÎNGELATE INDUSTRIALE?
Să vedem această mică analiză efectuată pe etichetele compoziției nutriționale a mai multor înghețate care se vând în magazinele mari.
Abuzul de creme și zaharuri sau îndulcitori în producerea unui număr mare de înghețate comercializate sunt adevărații vinovați că acest aliment are o reputație atât de proastă și este considerat un produs de îngrășare, eliminat de toate dietele și abordările sănătoase sau de slăbire, și știm că excesul de grăsimi saturate (creme) și excesul de zaharuri rafinate sunt doi factori care favorizează creșterea colesterolului rău (LDL), tendința către diabet și setul de boli incluse în sindromul metabolic și bolile cardiace.
dieta alternativă zile înghețată sexy
Este perfect fezabil să căutăm înlocuitori sănătoși pentru ingrediente care fac înghețata mai nesănătoasă, obligându-ne să o consumăm ocazional. În dieta alternativă de zile vă sugerăm să schimbați smântâna cu 0% brânză bătută și zahăr rafinat, coloranți și îndulcitori, pentru stevia, zahăr brun și fructe naturale. Cu ce putem include una sau două porții de înghețată pe zi, nu numai fără a include alimente sfătuite, ci chiar dimpotrivă, asigurarea unui aliment sănătos, bogat în proteine cu valoare biologică ridicată, calciu și vitamine naturale și cu un aport caloric de aproximativ 60Kcal.
Propun rețete ieftine, de casă și sănătoase pentru a face înghețate de ciocolată, lămâie și căpșuni într-un mod simplu, deși, după cum puteți ghici, putem folosi orice fruct ca bază pentru a propune alte arome.