Impactul compoziției corpului asupra cheltuielilor energetice în timpul mersului și alergării

Impactul compoziției corpului asupra cheltuielilor de energie în timpul mersului și alergării la adulții tineri

Abigail Pauley 1, Curt B. Dixon 2, Eric S. Rawson 1, Timothy R. McConnell 1 și Joseph L. Andreacci 1

impactul

1 Departamentul de Științe ale Exercițiilor, Universitatea din Bloomsburg, Bloomsburg, PA,
2 Departamentul de Științe ale Sănătății, Universitatea Lock Haven, Lock Haven, PA, SUA

Articol publicat în revista Revista de Educación Física, volumul 36, numărul 3 al anului 2018 .

rezumat

Pauley A, Dixon CB, Rawson ES, McConnell TR, Andreacci JL. Impactul compoziției corpului asupra cheltuielilor de energie în timpul mersului și alergării la adulții tineri. JEPonline2016; 19 (1): 66-76. Scopul acestui studiu a fost de a examina impactul compoziției corpului asupra cheltuielilor de energie (EG) a 164 de adulți tineri în timpul unei plimbări de 1 mile și a unei alergări de 1 mile pe o bandă de alergat. Bioimpedanța segmentată a fost utilizată pentru a măsura variabilele compoziției corpului. EG la bărbați (108,3 ± 17,6 kcal) a fost mai mare decât (P Cuvinte cheie: 1 Mile Walk, 1 Mile Run, Mass Free Fat, Cheltuieli energetice

Abstract

Scopul acestui studiu a fost de a examina impactul compoziției corpului asupra cheltuielilor de energie (EE) a 164 de adulți tineri în timpul unei plimbări de 1 mile și a unei alergări de 1 mile pe o bandă de alergat. Bioimpedanța segmentară a fost utilizată pentru a măsura variabilele compoziției corpului. EE la bărbați (108,3 ± 17,6 kcal) a fost mai mare decât (P Cuvinte cheie: 1 mile de mers pe jos, 1 mile de alergare, masa fără grăsimi, cheltuială de energie

Descărcați și salvați acest articol pentru a-l citi oricând doriți.
Descărcați (vă vom trimite prin WhatsApp)

INTRODUCERE

O creștere a activității fizice și o alegere mai bună a dietei duc la îmbunătățirea stării de sănătate în general, scad șansele de a lua în greutate și favorizează pierderea în greutate (2,10). Universitatea Americană de Medicină Sportivă (ACSM) recomandă un minim de 150 min-săptămână-1 de activitate fizică de intensitate moderată la adulți pentru a îmbunătăți sănătatea, cu o propunere mai agresivă de 150 până la 250 min-săptămână-1 pentru o pierdere pe termen lung scădere în greutate (1, 2). Această creștere a activității fizice contribuie la o reducere calorică zilnică de 300 până la 500 kca · d-1, care este recomandată pentru scăderea și controlul greutății eficiente și sigure (10).

Când începeți un exercițiu sau un program de gestionare a greutății, începătorii se pot simți obligați angajează cu activitate fizică neobișnuită sau nesigură (de exemplu, alergare) pentru creșterea cheltuielilor de energie (EG). Cu toate acestea, atunci când se iau în considerare persoanele sedentare, exercițiile de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, pot fi un mod mai adecvat. De fapt, mersul rapid timp de 30 de minute · d-1 timp de 5 d · wk-1 permite persoanei să îndeplinească recomandarea ACSM, în timp ce o pune sub o stres ortopedic mai redus.

Mai multe studii au raportat rezultate consistente în GE în timpul exercițiilor de mers pe jos și de alergare (3, 6, 7, 9, 12). Alergarea are ca rezultat o GE mai mare decât mersul pe aceeași distanță indiferent de sex, iar bărbații au o GE mai mare decât femeile, indiferent de modul de exercițiu. Deși în studiile menționate mai sus EG a fost măsurată pe baza masei corporale, puțini investigatori au examinat impactul compoziției corpului, în special masa fără grăsimi (FFM), asupra EG în timpul alergării și al mersului.

Astfel, scopul acestui studiu a fost de a determina efectul compoziției corpului asupra GE al mersului de 1 mile față de alergarea de 1 mile la bărbați și femei. Cheltuielile de energie au fost exprimate în calorii totale pe milă (kcal · mi-1), calorii pe unitate MC (kcal · kgMC-1) și calorii pe unitate FFM (kcal · kgMLG-1).

METODE

Subiecte

Un total de 164 subiecți (81 bărbați, 83 femei) într-un interval de vârstă cuprins între 18 și 30 de ani au participat la acest studiu. Subiecții au fost selectați din cursurile universitare și postuniversitare de la Universitatea din Bloomsburg. Înainte de testare, fiecare subiect a completat un chestionar de pregătire a activității fizice (PARQ) și a dat consimțământul în cunoștință de cauză care a fost aprobat de Comitetul de revizuire instituțională al Universității din Bloomsburg.

Compozitia corpului

Înălțimea fiecărui subiect a fost luată folosind un stadiometru montat pe perete. Masa corporală și compoziția corpului au fost măsurate prin analiza de impedanță bioelectrică segmentată (SBIA); BC-418; (Tanita Corporation of America, Inc., Arlington Heights, IL) înainte de testare. Fiecare subiect, purtând doar un tricou și pantaloni scurți, stătea ținând electrozii de mână cu picioarele goale poziționate corect pe electrozii de contact ai instrumentului SBIA.

Au fost date orientări pentru testare înainte de a asigura rezultate mai exacte la examinarea compoziției corpului. Liniile directoare au inclus: (a) nicio activitate fizică în decurs de 12 ore înainte de testul programat; (b) nu mâncați și nu beți în decurs de 2 ore înainte de testare; (c) golirea vezicii urinare în termen de 30 de minute înainte de testare; (d) să nu consume alcool în termen de 48 de ore înainte de testare; și (e) nu luați diuretice în termen de 7 zile înainte de test.

Protocol experimental

Testele de mers și alergare au avut loc în aceeași sesiune care a durat aproximativ 60 de minute. Mersul a precedat alergarea pentru toți subiecții pentru a provoca întreruperi minime ale GE. Înainte de testul de cursă, sa acordat o perioadă de odihnă de aproximativ 10 minute pentru a se asigura că toate valorile fiziologice au revenit la zero. Toate testele au fost efectuate pe o bandă de alergare Quinton Q-Stress (Cardiac Science Corporation, Bothell, WA).