Cele mai bune activități brățări 7 ceasuri numără calorii

bune

Brățările de activitate, cunoscute și sub numele de brățări de fitness, monitoare de activitate, ceasuri de numărare a caloriilor sau ceasuri de numărare a pașilor, sunt unul dintre cele mai utile instrumente pentru orice sportiv sau persoană căreia îi place să facă mișcare. Din acest motiv, vă aduc o listă cu cele mai bune 7 brățări de activitate și vă explic și pentru ce sunt și cum funcționează.

Ce este un contor de calorii?

Un ceas care numără caloriile (ceasul care numără pașii, monitorul de activitate sau brățara de activitate) este un dispozitiv care vă înregistrează mișcările folosind un accelerometru intern cu trei axe. Ceasul transformă aceste mișcări în „pași” ca măsură standard. Cu acești „pași” înregistrați-vă activitatea zilnică, distanța parcursă și caloriile pe care le ardeți, toate în funcție de vârstă, înălțime, greutate și sex.

Nu numai atât, chiar și odihna de noapte o înregistrează! În cazul în care dormiți cu ceasul aprins, acesta va măsura numărul de ore de somn (profund sau ușor) și calitatea acestuia.

Monitoarele de activitate numără, de asemenea, „pașii” fictivi. Adică activități în care taceți, dar vă mișcați brațele, cum ar fi curățarea geamurilor, spălarea vaselor sau citirea unei cărți.

Datele măsurate prin ceasuri contează pași

Cele mai bune brățări de activitate măsoară următoarele:

Pași

Brățările de activitate au un accelerometru intern care calculează numărul de pași pe care îi faceți (desigur, dacă aveți brățara pe). Există o marjă de eroare de aproximativ 10% în funcție de fiecare producător.

Dacă brățara are un mod de alergare (o funcție care diferențiază între mers și alergat), atunci ceasul dvs. va distinge și număra mai bine pașii.

Și dacă doriți ca ceasul să fie mai fiabil, există unele care fac unele măsurători cu un GPS încorporat care măsoară pozițiile în locul mișcărilor încheieturii mâinii. Singurul dezavantaj este că trebuie să activați sau să dezactivați măsurarea GPS dacă mergeți cu mașina, motocicleta, metroul etc. și astfel distanța parcursă nu va conta.

Cu tot și cu asta, brățările cu accelerometre sunt suficiente pentru a măsura pașii.

Calorii

Desigur, ceasul numără și caloriile. Și pentru aceasta vă cere să introduceți câteva date, cum ar fi vârsta, înălțimea și greutatea dvs. Algoritmul brățării va încrucișa aceste date cu cele colectate din activitatea dvs. fizică, cum ar fi pașii pe care îi faceți și distanțele pe care le parcurgeți și, cu aceasta, calculează caloriile arse.

Rezultatele sunt, de asemenea, aproximative. În orice caz, dacă doriți ceva mai precis cu un control mai exhaustiv, instalați aplicația Clock (aproape toată lumea are una) pe telefonul dvs. inteligent. În aplicație veți adăuga alimentele și băuturile pe care le consumați zilnic și astfel veți putea vedea tabelele comparative ale caloriilor arse.

Ore de somn

Monitoarele de activitate sunt capabile să măsoare cantitatea și calitatea somnului și chiar numărul de întreruperi.

Cum fac asta? Îți detectează inactivitatea în pat și consideră că dormi. Unele modele au nevoie să le spuneți că veți dormi, alte modele mai moderne nu necesită acest lucru.

Dacă în timp ce vă aflați în pat nu vă mișcați sau ritmul cardiac este lent, atunci aveți un somn profund și de calitate. Pe de altă parte, dacă accelerometrul detectează mișcare și ritmul cardiac crește, înseamnă că sunteți un somnor ușor.

Și dacă nu ar fi fost de ajuns, unele mărci (cum ar fi Fitbit) includ chiar și un ceas cu alarmă silențios pentru a evita surprizele. Te trezesc încetul cu încetul cu vibrații mici!

Fapte bonus: apăsări de taste

Desigur, nu toate brățările de activitate sunt capabile să măsoare aceste date. Pentru aceasta, trebuie să aibă un monitor de ritm cardiac integrat.

Pentru a măsura pulsațiile, cele mai moderne folosesc o lumină cu infraroșu, iar cele mai vechi folosesc o curea pentru piept. Lumina cu infraroșu este mai confortabilă, dar mai puțin precisă. Cureaua de piept este mai puțin confortabilă, dar mai precisă.

Dincolo de pașii de numărare: caracteristici de bază ale pistelor de activitate

Acum, când cumpărați acest tip de dispozitiv, îl faceți și gândindu-vă la utilizarea zilnică pe care i-o poate da. Adică, servește pentru ceva mai de bază și mai comun decât măsurarea caloriilor și a pașilor. Faceți-l multifuncțional și poate fi folosit în fiecare zi!

Funcțiile de bază sunt două: ceas Da cronometru. Cu un ceas, desigur, pentru a fi conștient de oră în orice moment. Și puteți utiliza cronometrul pentru a vă înregistra individual pașii și caloriile arse.

Recomandări pentru alegerea ceasurilor de fitness

  • Încă de la început, este capabil să măsoare pașii, caloriile și orele de somn. Acum, dacă doriți să vă măsoare pulsul, optați pentru o brățară care are un monitor de ritm cardiac încorporat (fie în infraroșu, fie cu curea pentru piept, după cum preferați).
  • Acesta are ceas și cronometru.
  • Aceasta include un ceas cu alarmă silențios.
  • Aveți un mod de alergare, astfel încât să puteți distinge între alergare și mers pe jos.
  • Opțional: unele ceasuri de fitness au alerte inteligente care vă anunță când aveți un apel sau un mesaj text pe mobil. Ideal dacă sunteți unul dintre acei oameni care lasă întotdeauna telefonul mobil în geantă. Deci nu pierdeți nicio notificare!
  • Estetic. Desigur, trebuie să îți placă vizual ceasul, astfel încât să vrei să îl folosești în fiecare zi.

Cele mai bune 7 brățări de activitate

Brățară de activitate Yuanguo

  • Înregistrează pașii, distanța parcursă și caloriile arse cu o precizie excelentă.
  • Brățara vă avertizează cu privire la notificările de pe telefonul dvs. mobil, cum ar fi apelurile și mesajele.
  • Funcționează ca o telecomandă pentru camera telefonului mobil.
  • Vă oferă timpul și are un calendar.
  • Are o alarmă pentru persoanele sedentare, care te avertizează când este timpul să mergi o vreme.
  • Are un monitor de calitate a somnului.
  • Aplicația sa, VeryFit Pro, este compatibilă cu Android 4.0 și iOS 7.0 sau o versiune ulterioară.
  • Brățara în sine este un port USB, astfel încât să puteți reîncărca bateria fără a fi nevoie de un cablu. Cu o încărcare de 1 sau 2 ore, bateria durează 1 săptămână.
  • Este o curea inlocuibila! Piesa de schimb este inclusă în pachet.
  • Măsurători: 24 x 1,6 x 1 cm
  • Greutate: 59 grame.