Câte calorii au preparatele din Ajunul Crăciunului Sănătate și Frumusețe
Veselele de Ajun de Crăciun, deși post, te pot îngrașa. Masa de Crăciun, ambalată, este plină de feluri de mâncare prăjite, greu de digerat și ... de calorii. Verificați câte calorii sunt în Borscht cu chiftele, supă de ciuperci, chiftele cu varză și ciuperci, crap, hering, pește grecesc, varză cu mazăre, Kutia, tort de semințe de mac și compot de fructe uscate.
Tradiția dictează că încercați fiecare dintre cele 12 feluri de mâncare în ajunul Crăciunului. Dacă vă întrebați cum să o faceți și, în același timp, să nu exagerați cu calorii, verificați conținutul de calorii al preparatelor din Ajunul Crăciunului.
Câte calorii are borșul cu chiftele?
Conținutul de calorii al acestui fel de mâncare depinde în principal de câte urechi adăugăm la o porție de borș. Borsul pur (200 ml) nu are mai mult de 30 kcal. Dacă aruncăm patru urechi mici de apă (aproximativ 72 kcal), valoarea calorică a întregului vas va fi puțin mai mare de 100 kcal.
Citește și: borșul roșu - nutriție, calorii
Câte calorii are supa de ciuperci?
Într-o farfurie (250 g) supa de ciuperci pură și nealbită va fi scăzută, aproximativ 30 kcal. O porție de supă de ciuperci cu tăiței și cremă are deja 300 kcal. Amintiți-vă că ciupercile sunt greu de digerat, așa că adăugați mărar și piper negru în supă pentru a îmbunătăți digestia.
Citește și: Ciorbă de ciuperci - calorii, valori nutriționale
Câte calorii sunt chiftelele cu varză și ciuperci?
Chiftelele fierte și prăjite vor furniza aproximativ 220 kcal, dacă sunt servite direct din apă, valoarea lor calorică va scădea la 160 kcal. Chiftelele la cuptor sunt cu doar 10 kcal mai multe decât cele fierte.
Citește și: Găluște - calorii, valori nutriționale
De asemenea, citiți: Cum să pregătiți chiftele cu varză și ciuperci?
Câte calorii are un crap?
În 100 g crap gătit, servit în jeleu, va fi de 136 kcal. Crapul prăjit în ou și pesmet este un fel de mâncare bogat în calorii (are 162 kcal), așa că, dacă vă urmăriți dieta și nu vă place crapul în jeleu, înlocuiți-l cu pește copt. Vor fi 147 kcal într-o porție de 100 de grame de crap coaptă cu adăugarea de ierburi și condimente.
Citește și: KARP - proprietăți nutritive, calorii, preț