Îmbrățișând pierderea cum să te întristezi la distanță
timpuri grele
Înțelegerea dimensiunii și gravității a ceea ce experimentăm ne pune într-o dispoziție mai bună de a tolera ceea ce simțim
Știm ca societate că ne confruntăm cu circumstanțe excepționale și dificile din cauza Covid19. Acestea ne împing să ne confruntăm cu o problemă deosebit de dureroasă pentru multe familii, imposibilitatea de a însoți bolnavii așa cum și-ar dori și de a-și lua rămas bun de la ei în ultimele lor momente. Cum vă putem ajuta treci prin furtuna dureroasă de doliu ca, după un timp, să se ridice din nou la viață?
În acest moment, mulți oameni sunt obligați să-și ia rămas bun de la rudele lor fără apropierea îmbrățișării tale calde, ale mâinilor lor iubitoare întinse care calmează fricile și angoasa tranzitului final și acest lucru este foarte dureros și traumatic.
Capcana de a nu putea fi prezent la rămas bun de la familii și de a fi cei care joacă în duel, o poate face dificilă și grea. La această durere se adaugă faptul că în multe dintre ritualurile mortuare în care cei apropiați primesc consolare iar afecțiunea celor care l-au iubit, numărul participanților este limitat sau sunt amânate. Acest lucru contribuie la prelungirea tensiunii emoționale în timp. Familiile se simt liniștite numai atunci când au loc ceremonii de înmormântare și incinerare sau înmormântările lor și morții lor se odihnesc în pace.
Înțelegeți realitatea
Înfruntarea durerii de departe și izolarea prin închidere creează multe sentimente dificile. Contextualizarea a ceea ce trăim face mai ușoară luarea perspectivei și ne face să ne simțim mai bine disponibilitatea de a accepta frustrarea care poartă limite și restricții. Putin să știm despre ce ne vine în cale. China ni s-a părut tuturor o țară foarte îndepărtată și chiar și astăzi asimilăm că virusul este real și că lumea este în carantină. Dacă nu am putut face lucrurile altfel, a fost pentru că am pus viața altora în pericol și pentru că astfel am evitat durerea care trece prin noi. Acționăm solidaritate și compasiune.
În acest moment, mulți oameni sunt obligați să-și ia rămas bun de la rudele lor fără apropierea îmbrățișării lor calde.
Înțelegerea dimensiunii și gravității a ceea ce experimentăm ne pune într-o dispoziție mai bună de a tolera ceea ce simțim. Deja, Carl Jung exprimată în această frumoasă frază valoarea inestimabilă a înțelegerii când a spus că ar trebui să încercăm să dăm sens lucrurilor și acest lucru îi va face pe mulți suportabili, poate pe toți.
Este firesc să te simți furios și să-ți pui multe întrebări sau să-ți pui sute de presupuneri: Ce se întâmplă dacă ... aș fi plecat în acea zi? De ce coronavirusul? De ce l-a atins?. Să nu fim prea duri cu noi înșine, circumstanțele actuale erau dincolo de controlul oricui. Este deosebit de necesar să ne tratăm reciproc cu bunătate și bunătate iubitoare.
Dacă ar fi plecat în acea zi? De ce coronavirusul? De ce i s-a întâmplat lui sau ei?
La fel, este convenabil să apelăm la balsamuri reconfortante, în timp ce ne străduim să ne amintim că, în această situație imprevizibilă de pandemie globală, ai noștri au fost însoțiți de lucrători din sănătate, acei eroi anonimi. În ele și în ele plasăm cu încredere în sine grija celor pe care îi iubim cel mai mult. Am făcut-o de nenumărate ori cu copii bolnavi sau cu alte rudes. Ne-am bazat pe generozitatea, profesionalismul, empatia și căldura dvs. în fața suferinței umane. Și știm că, chiar și în aceste circumstanțe atenuante, își vor lua timp pentru a-și mângâia, mângâia și alina suferința când va veni momentul.
Când suntem în doliu, putem experimenta un proces de dezorganizare psihică care se caracterizează prin diferite emoții: vinovăție intensă, frică, tristețe, sentimente acute de abandon, furie, neputință, sentimente de nedreptate, pustiire, etc. În circumstanțele actuale există sentimente care pot fi sporite în mod deosebit și ne pot afecta performanța, uitând de lucruri, neglijând igiena noastră, jefuindu-ne somnul, dispărând pofta de mâncare etc. Este important să ne menținem îngrijirea de sine în odihnă, mâncare și somn.