Iaurt de masă nutrițională

Iaurt, aromă de vanilie, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcit cu îndulcitor cu conținut scăzut de calorii

100 de grame de iaurt conțin 13,8 grame de carbohidrați, fără fibre, 4,93 grame de proteine, 66 miligrame de sodiu și 79 de grame de apă

100 de grame de iaurt conțin 86 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

Iaurtul are 5 miligrame de colesterol și 1,25 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (43 mg) sau Vitamina B-9 (11 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de iaurt au 13,8 grame de carbohidrați, 5% din ceea ce aveți nevoie pe zi.

100 de grame de Iaurt conțin 5,43 grame de zaharuri.

Iaurtul nu conține fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de iaurt au 66 mg sare, 4% din necesarul zilnic total.

---