Hrănește un creier fericit - MARE FERICIRE
Și unul dintre ei este, fără îndoială, să se bucure de lucrurile mărunte, să savureze momentele bune, momentele pozitive din viața noastră.
Ziua internațională a fericirii Este data perfectă pentru a reflecta și a ne gândi la a pune în valoare ceea ce ne face mai norocoși.
Potrivit psihologului, Iisus Matos, Expert în gestionarea tristeții, cheia pentru a ne înzestra viața cu fericire este să ne „hrănim”, atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic, cu elemente care ne întăresc și ne ajută în performanța noastră, atât social cât și profesional.
Pentru aceasta, este Este esențial să avem grijă de noi înșine, să ne protejăm sănătatea și să monitorizăm modul în care ne „hrănim”, atât din punct de vedere fiziologic, cât și din personalitatea noastră, individuală și socială.
Din punct de vedere fizic, trebuie să ne hrănim pentru a supraviețui, iar instinctele noastre ca ființe umane ne împing să considerăm această obligație ca un obiectiv de bază.
Astfel, astăzi și în întreaga lume, consumatorii manifestă un interes mai mare pentru felul în care mâncăm, despre care suntem informați progresiv.
În acest context, „atracția tot mai mare pentru aceștia alimente care au potențialul de a influența bunăstarea și starea de spirit, complet natural.
Mai exact produse precum ciocolată, ananas, piper, banane, portocale, cafea, mâncare picantă, brânză. chiar și naut ”, spune Jesús Matos.
Pe baza științifică că serotonina și endorfinele sunt dezvăluite ca substanțele cheie capabile să genereze sentimente de fericire, bunăstare, relaxare și odihnă, acest psiholog reflectă asupra legăturii dintre mâncare și fericire: «Bucuria sau fericirea sunt declanșate atunci când realizăm un scop ".
În acest fel, dacă ne este foame, este firesc ca atunci când mâncăm, corpul reacționează cu aceste emoții.